有酸素運動と脂肪燃焼

[FlamingJune]

二週間ほど前にCharge2を購入して使用しています。

心拍数100~140は脂肪燃焼、心拍数140以上は有酸素運動として認識されています。Fitbitでの脂肪燃焼と有酸素運動の区別、違いはどのような考えによるものなのでしょうか？

[DaisukeFitbit]

@FlamingJuneさん、Fitbitコミュニティへようこそ！

心拍数ゾーンはユーザーそれぞれによって異なりますが、こちらの記事を参考にしてみてください「心拍数データについて知っておくべきことは何ですか？」

簡単に説明すると、最大心拍数（２２０ー年齢）を元に 70 ～ 84% 以上が有酸素運動、50 ～ 69%が脂肪燃焼ゾーンになります。こちらを元に消費カロリーを計算したり、トレーニングされてる方にとって大事な数値になります。