06-28-2017 06:37
06-28-2017 06:37
@FlamingJuneさん、Fitbitコミュニティへようこそ!
心拍数ゾーンはユーザーそれぞれによって異なりますが、こちらの記事を参考にしてみてください「心拍数データについて知っておくべきことは何ですか?」
簡単に説明すると、最大心拍数(220ー年齢)を元に 70 ~ 84% 以上が有酸素運動、50 ~ 69%が脂肪燃焼ゾーンになります。こちらを元に消費カロリーを計算したり、トレーニングされてる方にとって大事な数値になります。