脂肪燃焼ゾーン 心拍数の考え方

[メイホリさん]

fitibitが算出するファットバーンゾーンの心拍数は以下の式、考え方でしょうか？

カルボーネン法？
目標心拍数＝（最大心拍数※－安静時心拍数）×目標係数（％）＋安静時心拍数
※最大心拍数＝220－年齢

※目標係数は40～60程度

[AkioFitbit · Accepted solution]

@メイホリさんさん

こんにちは✨

Fitbitのヘルプサイトに以下の記載を見つけました。

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Fitbit では一般的な数式（220 - 年齢）を用いて最大心拍数を推計しています。

脂肪燃焼ゾーン（最大心拍数の 50 ～ 69%）は、軽め～中程度の運動レベルで、エクササイズの初心者に最適です。 合計消費カロリーは低いものの、脂肪から消費されるカロリーの割合が高めになるために脂肪燃焼ゾーンと呼ばれています。

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上記情報がお役に立てば幸いです😀

[メイホリさん]

ありがとうございます。

[kaze702]

教えて下さい。
脂肪燃焼ゾーンですが、ある日を境に表示の時間が大きく異なるようになりました。
具体的には8/26は8時間37分、8/27は7時間29分、それが、8/28に7分、8/29は29分、以後、本日10/30まで1時間を超えることがありません。

そこで、「Fitbit では一般的な数式（220 - 年齢）を用いて最大心拍数を推計しています。脂肪燃焼ゾーン（最大心拍数の 50 ～ 69%」によりますと、

わたくし71歳ですので、220-71＝149　これの50％ですと、74.5となります。さきに示した、8/26，8/27は確かに74以上で脂肪燃焼ゾーンの黄色に変化してます。しかし、上記、8/28.、8/29ですと、95以上しか、脂肪燃焼ゾーンが黄色になっていません。つまり、脂肪燃焼ゾーンの設定が、64％にすなわち、149×64％＝95.36に変わったとすれば、理解できます。

どこかで、運動レベルの設定が変わる、ことがあるのでしょうか？

ちょっと、内容が伝わりにくかもしれませんが、ご回答、よろしくおねがいします。