各心拍ゾーンにおける体内反応のメカニズムについて

[クロQ]

ここで質問するような内容ではないかもしれないのですが、各心拍ゾーンにおける体内反応のメカニズムについて（例えば、脂肪燃焼ゾーンでは体内でどのような反応が起こって脂肪燃焼が起こるのか、など）ご存じの方がいれば教えていただくことは可能でしょうか？
（知りたい理由としては、例えば、脂肪燃焼ゾーンや有酸素運動ゾーンで運動をし、食生活の調整など生活習慣の見直しをしているにもかかわらず、体脂肪率が減少しないなどうまく結果が表れない時に、原理をもとに違う手立てを検討するため）

一応心拍ゾーンに関する説明のページのリンクを踏んでいって、おそらく以下の本の中により詳細があるのではないかと思ったのですが、該当ページを読むためだけに買うのも少しためらわれてしまったので、もしご存じの方がいれば伺えればと思いました……！

ACSMの運動テストと処方に関するガイドライン

[opty · Accepted solution]

これで回答になるかは分かりませんが…
こんな記事を見つけましたf^^

Fitbitの脂肪燃焼ゾーンと有酸素運動ゾーン｜心拍数と運動強度の関係 編
https://smartwatch-blog.com/fat-burning-zone/300/