睡眠の覚醒状態時間について

[たたた888]

睡眠中の覚醒状態が多く感じるのですが、どのくらいが理想なのでしょうか。

今平均15%くらいです。

深い、浅い、レムの理想知りたいです。

[2JIN]

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（たぶん性別・年齢等を基に表示）