>詳細は睡眠段階のブログ記事を読んでみましょう！
もうすぐ、睡眠サイクルが記録されて一か月、最初の数日は、心拍数同様？？？という感じの結果でしたが、一週間ほどして、平均の割合などは、ほぼ、同年齢と並ぶ値、平均値になってきた。心拍数も安静時の値が、最初は異常に高く、気になったが、これも、一週間程で、ごく普通の範囲となり、月末近くから使い始めた結果、最初の月の平均値は当てにできないが、半年使うと、3か月や1年の表で見ると、ごく普通の生活をしていることがわかった。
睡眠サイクルも期待はしているものの、時間的な値、当然多い日もあれば、少ない日もある。シフトタイムの仕事のために、若干不規則生活なので致し方ないが、この一か月で、平均の時間割合は、同一年齢の平均的な範囲には入っている。とはいえ、やや浅い眠りの時間が多い傾向。これは何とかしたいと考えるがそれよりも、睡眠サイクル 浅い眠りからノンレム浅い眠り、レム、覚醒、再び浅い眠りから の葯９０分のサイクル・・・？？？勝手な思い込みなのだろうか？
睡眠サイクルで聞いていたようなサイクルには全くならず、覚醒からいきなり深い眠り→覚醒→レム→浅い眠り
であったり
浅い眠り→覚醒→レム→浅い眠り→覚醒→深い眠り→覚醒
など、違う順番、それも、3時間ほどの周期で １．５サイクル目で目が覚める、いきなり深い眠りから目が覚めたり、中には 浅い眠りと覚醒だけだったり・・・・安定した睡眠をとってないのだろうか？それとも、心拍数や振動がたまたまぎりぎりのところであるために、違うサイクルとして認識しているのだろうか？？？
もう少し様子を見て ちゃんと
＞ 睡眠パターンについて不安な点ある場合は、かかりつけの医師にご相談ください。
の対象なのか、判断が難しい
１～2時間の睡眠サイクル 波のようになっていれば、こうは思わないのだが、予想とはあまりに違う波の状態 不思議です。
で、皆さんはどう？
