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안녕하세요 잭입니다. 살을 빼기 위한 좋은 방법이 먹는건지 운동인지

안녕하세요 잭입니다.

 

살뺄려고 하는데 만약 운동과 먹는거 둘 중에 하나 선택한다면 어떤게 더 중요할까요?

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살만 뺀다면 음식 조절입니다. 

트레이너들도 말합니다. 다이어트의 80%는 식사조절이고 20% 운동이라고... 

 

"칼로리를 너무 믿지 마세요. 차라리 영양소를 보세요.  지방, 단백질, 탄수화물, 당 등이 더 중요합니다. "

 

다만, 식사조절과 함께 운동을 하면 좀더 효과적으로 뺄 수 있고 

탄력있게 빠집니다. 

운동없이 식사조절로만 뺀다면... 금방 요요 옵니다. ㅠㅠ

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