많은 분들이 운동을 시작하셨을 거라고 믿으면서, 3일차 포스팅을 시작합니다!
몸짱으로 등극하기 위해서 또는 특별한 운동을 병행하면서도 꼭 필요한 식단 조절에 대해서 이야기하려고 합니다.
식단을 조절하면서 운동을 해보신 분들은 모두 잘 알고 있듯이 정보의 바다인 인터넷을 검색해보면 수 많은 건강 조리법을 찾아 볼수 있습니다.
하지만 아무리 잘 짜여진 식단도 불량식품보다 나쁜 영향을 줄 수 있다는 사실을 알고 계시나요?
그래서 오늘의 목표는 좋은 영양분과 나쁜 영양분을 확실히 구분해서 간식을 고를 때 우리 몸에 좋은 선택이 무엇인지 알아가는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
하단의 음식 리스트는 모두 100Kcal 상당으로 간식을 선택할 때 참고하시기 바랍니다.
- 포도 33알
- 서양 당근 10개와 2tsp 가량의 후무스
- 바나나 1개
- 계란 2개 분량의 흰자와 통밀빵 약간
- 칵테일 새우 샐러드(새우 8마리, 칵테일 소스 2tsp)
- 생기있게 구운 케일 ½ 컵
- 셀러리 1개와 땅콩버터 1tsp
- 발사믹 시금치 샐러드(시금치 1컵,딸기 ½컵, 발사믹 드레싱 1tsp)
가끔은 운동보다 식단 조절이 더욱 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실 모든 분들이 잘 알고 계실거예요. 식단 조절을 시작할 마음의 준비가 되셨나요? 자신이 갖고 있는 멋진 식단 Tip들을 공유해 주세요!
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