오늘의 운동을 시작하면서 커뮤니티 사이트를 통해 서로 유용한 후기나 팁을 공유해보세요.
만약 지난 운동으로 충분히 땀이 나지 않았다면 오늘의 운동은 다를 것입니다.
오늘의 목표는 자신의 가방 무게보다 더 무거운 무게로 운동하기!
근력운동을 할 때는 항상 안전을 우선으로 해서 부상을 최대한 피해야 합니다. 어떤 무게를 들던 처음의 자세를 유지할 수 있는 무게만큼만 들어야 합니다.
자세를 유지한다는 것은 그 무게를 감당할 수 있는 능력이 있다는 것이고 절제력을 잃는 순간, 그 이상의 무게는 자신의 몸이 아직 감당할 수 없다는 뜻입니다.
자, 이제 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 시작하세요! 자신의 가방 무게보다 더 무겁게 들고 있다면 그 무게에 익숙해진 것이므로 무게를 더욱 올려서 들어보세요.
얼마나 무거운 무게까지 들어보셨나요? 다른 사용자들과 자신이 들어올린 무게와 유용한 팁을 공유해주세요!
만약 지난 운동으로 충분히 땀이 나지 않았다면 오늘의 운동은 다를 것입니다.
오늘의 목표는 자신의 가방 무게보다 더 무거운 무게로 운동하기!
근력운동을 할 때는 항상 안전을 우선으로 해서 부상을 최대한 피해야 합니다. 어떤 무게를 들던 처음의 자세를 유지할 수 있는 무게만큼만 들어야 합니다.
자세를 유지한다는 것은 그 무게를 감당할 수 있는 능력이 있다는 것이고 절제력을 잃는 순간, 그 이상의 무게는 자신의 몸이 아직 감당할 수 없다는 뜻입니다.
자, 이제 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 시작하세요! 자신의 가방 무게보다 더 무겁게 들고 있다면 그 무게에 익숙해진 것이므로 무게를 더욱 올려서 들어보세요.
얼마나 무거운 무게까지 들어보셨나요? 다른 사용자들과 자신이 들어올린 무게와 유용한 팁을 공유해주세요!
동의한 솔루션