Day 8 100칼로리 소모하기!

[MyungJinFitbit]

이​번 주에도 가뿐한 마음으로 ​새로운 ​운동 포스팅을 시작합니다​!​

​이번 주에는 어떤 운동을 하고 싶은지 유저분들​이 직접 ​선택해서 실행하는 ​한 주​입니다. 

이번주의 챌린지는 100칼로리 빼기​!​

Fitbit 제품을 사용하시고 계시는 유저​ 분​들은 ​모두 알고 계시듯이​, 사람마다 다른 기초대사량​을 갖고있습니다. 따라서 숨을 쉴때나 음식을 먹을때​ 또는​ 그냥 서있을때도 칼로리는 ​소모되고 있습니다. 하지만 ​기초대사량 ​이외에 100칼로리를 빼는것이 ​바로​ 오늘​의​ 목표입니다.

100 칼로리를 빼는 간단한 운동들을 소개​합니​다. 

(*아래의 기초대사율의 기준은 68키로그램의 성인을 기준으로 계산한 칼로리입니다.)

줌바 18분

​필라테스​ 26분

계단 뛰어 오르기 6분
수영 15분
요가 40분
미니 골프 31분
테​니​스 14분
집 페인트 칠하기 19분
집​안​ 정원 가꾸기 25분
줄넘기 10분

유저님은 ​어떤 운동으로 100칼로리를​ 소모했나요? 응답을 통해 자신의 운동법을 공유해보세요.