이번 주에도 가뿐한 마음으로 새로운 운동 포스팅을 시작합니다!
이번 주에는 어떤 운동을 하고 싶은지 유저분들이 직접 선택해서 실행하는 한 주입니다.
이번주의 챌린지는 100칼로리 빼기!
Fitbit 제품을 사용하시고 계시는 유저 분들은 모두 알고 계시듯이, 사람마다 다른 기초대사량을 갖고있습니다. 따라서 숨을 쉴때나 음식을 먹을때 또는 그냥 서있을때도 칼로리는 소모되고 있습니다. 하지만 기초대사량 이외에 100칼로리를 빼는것이 바로 오늘의 목표입니다.
100 칼로리를 빼는 간단한 운동들을 소개합니다.
(*아래의 기초대사율의 기준은 68키로그램의 성인을 기준으로 계산한 칼로리입니다.)
줌바 18분
필라테스 26분
계단 뛰어 오르기 6분
수영 15분
요가 40분
미니 골프 31분
테니스 14분
집 페인트 칠하기 19분
집안 정원 가꾸기 25분
줄넘기 10분
유저님은 어떤 운동으로 100칼로리를 소모했나요? 응답을 통해 자신의 운동법을 공유해보세요.