Mantenimento del peso raggiunto.

[MarDan6367]

Per il mantenimento del peso raggiunto, devo soltanto continuare una dieta adatta al mio fabbisogno calorico ogni giorno?

Dove trovo questa procedura per regolarmi?

E' essenziale continuare ad allenarmi, visto che oramai ho quasi raggiunto il peso forma?
Grazie nuovamente per la una vostra risposta.

[DavideFitbit]

Ciao @MarDan6367, grazie per le tue domande riguardo al mantenimento del peso.  

Certo, proprio come hai segnalato, per mantenere il peso si dovrebbe continuare una dieta adatta al fabbisogno calorico ogni giorno. Questo viene gestito impostando un obiettivo previsto in base alle calorie assunte e bruciate. 

Se non l'avessi già fatto, ti raccomando di creare un piano alimentare nel tuo account Fitbit, esso ti permette di scegliere come obiettivo perdere, aumentare o mantenere il peso. Puoi trovare tutti i dettagli in questo articolo. 

Riguardo alla tua domanda se è essenziale continuare ad allenarti, dipende molto dalla dieta e dal proprio metabolismo, potresti provare con la dieta seguendo il piano alimentare, ma ho visto alcune persone nel forum che continuano sempre allenarsi, tuttavia, continuano con un'intensità più bassa. 

Fammi sapere se avessi altre domande. 

[MarDan6367]

Quindi potrò mangiare nei limiti previsti dalle calorie a mia disposizione e, senza sforare questi limiti, mantenendomi un po' sotto, non dimagrisco e non prendo peso? Funziona così? Sarebbe a dir poco eccezionale. Grazie 

[DavideFitbit]

Ciao @MarDan6367, certo, proprio come hai segnalato,  dovresti mantenerti nei limiti previsti dalle calorie a tua disposizione. Fitbit fa un calcolo tra le calorie consumate e bruciate. 

Fammi sapere se avessi altre domande.