Améliorer le calcul de la masse grasse

[SamCam]

Bonjour,

Cela va faire un moment que j'ai ma balance fitbit Aria, j'ai toujours pensé que la masse grasse fournie devait être faussée mais voila, comme la balance était 'stable' dans ses prédictions, je m'étais fait à l'idée que je sois 'Obese'.

je fais 1m76 pour 74kg, je fais en moyenne 4h-6h de sport semaine (cardio/boxe/muscu).

Depuis que j'ai ma balance, mon indice de masse grasse oscille entre 35% et 37%.

Après avoir lu plusieurs messages du forum, je me rends compte que bcp de personnes sont dans le même cas que le mien.

Je viens d'enlever les piles, et faire 5 pesées:

36.2/36.5/36.9/37.1/37.2

ça ne semble pas avoir rectifier l'erreur d'estimation.

Auriez-vous une méthode pour améliorer le calcul de la masse grasse, ou dois-je me faire à l'idée que je suis obèse? 

(sans me venter, je suis pas 'maigre', mais je ne pense pas être 'obèse')

Édition de modérateur : Mise à jour du titre pour plus de clarté.

[CarlosMo]

Bonjour @SamCam content de t'avoir ici avec nous dans la Communauté Fitbit.

Merci pour ton post très détaillé.  Je comprends que c'est un peu confus  mais je vais faire mon mieux de t'éxpliqué ce qui arrive dans ce cas.  Voici quelques informations sur les raisons pour lesquelles cela se produit. 

Le pourcentage de graisse corporelle augmente souvent quand on perd du poids en raison des niveaux d'hydratation. Dans la première semaine de manger mieux, la plupart des gens ont tendance à perdre beaucoup de poids de l'eau, parce que leur régime alimentaire comprend moins de sel et de sucre raffiné.

Le pourcentage de graisse corporelle est calculé comme la masse graisse divisée par la masse totale, donc si tu abaisses significativement la masse totale alors que la masse graisse reste la même, le pourcentage de graisse corporelle augmentera. Même si la masse graisseuse est effectivement en baisse, la masse totale diminue plus, entraînant une augmentation du pourcentage de graisse corporelle.

Si tu continues à peser quotidiennement, tu verra probablement que ton pourcentage de graisse corporelle diminue les jours où ton poids fluctue, puisque tu conserves d'eau ces jours-là. De même, les jours où ton poids fluctue vers le bas, le pourcentage de graisse corporelle augmente parce que tu conserves moins d'eau.

J'espère que cette information t'aideras. 

[SamCam]

Bonjour Carlos,

J'ai bien conscience de cela 😉

Le fait est que je fais du sport à côté et non un régime.

Donc, je pense avoir perdu plus de masse grasse que de muscle, et pourtant la masse grasse de la balance est tj très élevée. 

[CarlosMo]

Bonjour @SamCam content de te revoir. 

Merci pour cette information. Attendons-nous quelques semaines pour voir l'évolution de ta balance:

• Pèse-toi chaque jour
• Assures-toi d'avoir les pieds nus et secs

Merci en avance aussi pour ta patience. 

[SamCam]

Bonjour Carlos,

Merci d'essayer de m'aider.  Cependant, je ne suis pas sure que vous ayiez lu mon premier message.  Il s'avère que j'ai cette balance depuis 2ans, elle a tj eu ce problème...

[Tibo79]

Bonjour SamCam

J'ai le même problème que toi. Effectivement je ne pense pas que pour ton poids/taille tu sois obese et surtout c'est très peu probable que les niveaux de masse grasse indiqués soit correctes. 

Ma balance m'indique les meme taux que toi alors que je ne suis pas obèse (1.86m 79kg) mais je pense que le problème vient de la balance plutôt que de tes adipocytes. Avant de m'indiquer ces taux là, l'impedancemetrie de mon Aria a tout simplement arrêté de fonctionner (message BF?). J'avais à l'époque (Mars 2017) contacté Fitbit et j'avais eu comme réponse, après qq jours de test de mon coté et de monitoring du leur, que l'impedancemetrie de la balance était mort et qu'il fallait que j'en rachète une (elle avait plus de 2ans). J'ai décidé de ne pas dépenser 120 euros pour m'acheter une balance tous les 2 ans et j'ai continué à utiliser mon Aria pour le poids uniquement et de temps en temps j'ai des valeurs de masse grasse qui s'affichent mais qui sont clairement off (auparavant j'étais a 17% de gras). 

En résumé ton gras est OK mais ta balance est défectueuse. Fitbit ne répare pas les Aria de toute façon donc soit tu en rachète une (il m'avaient proposé un bon de réduction de 30%) ou bien tu achètes une balance d'une société concurrente. Si tu peux prouver que la balance a toujours été comme ça alors peut être ils pourraient faire passer ca sous une garantie mais j'en doute.

Voilà j'espère que ca t'éclaire. 

Ma conclusion est que Fitbit est un peu gonflé de faire payer une balance 120 euros pour une durée de vie de 2ans et non réparable, 120 euros c'est un peu cher pour une balance jetable.

[SamCam]

Bonjour Tibo,

Merci pour ta réponse, qui me rassure (pour ma masse grasse) mais qui m'attriste car cela signifie que oui, ma balance a un problème.

j'aurai du réagir plus vite, je peux prouver qu'elle a tj été défecteuse avec les relevés dans mon application (et des photos à ces dates qui montrent que je ne suis pas 'obèse'?).  Mais, vu ton histoire, je ne pense pas qu'ils se donneront la peine de me la remplacer :(.

[Tibo79]

A mon avis tu n'as pas besoin de trouver des photos qui prouvent que tu n'es pas obèse. Avec ton poids et ta taille il n'y a pas moyen que tu affiches un taux de gras 2 fois supérieur à ce qu'il est (à mon avis tu es max à 20%). Si tu à 34% de gras pour 76 kg je ne sais pas où tu mettrais tes muscles...

J'aime bien Fitbit j'ai un flex depuis 2013 et j'ai acheté un flex 2 pour ma femme en 2016, mais ce qui me  choque c'est qu'ils ne trouvent pas anormal que la balance déconne après 2 ans visiblement (à en juger par le fait qu'ils ne veuillent pas la remplacer meme hors garantie).  Ce qui est scandaleux aussi c'est qu'ils ne réparent pas leur produit.

Bref bon courage à toi.

PS: pèse toi sur une autre balance à impédancemétrie histoire de te rassurer sur ton taux de gras... 😉

[SamCam]

Ahaha, oui en effet 🙂

Je suis aussi satisfaite en général de fitbit, j'avais une montre HR, elle a eu un soucis au niveau du bracelet, et ils m'en ont envoyée une la semaine suivant mon mail.  J'ai hélas eu le même soucis avec cette dernière.  je me suis décidée à acheté la fitbit blaze, car elle a un bracelet indépendant, en espérant que le problème soit dès lors réglé.

Je vais essayer de trouver une autre balance, comme tu le suggères, comme ça je pourrais au moins comparer la différence entre ces-deux indices.

[Patynette]

Bonjour, je n'ai pas pris la balance Aria parce que je l'ai trouvé un peu chère juste pour inscrire automatiquement les résultats dans mon tableau de bord ... J'en ai pris une autre, et j'ai des résultats similaires en ce qui concerne l'IMG (Indice de Masse Grasse)

J'ai cherché à savoir comment elles fonctionnent:

Les balances à impédencemètre : un courant électrique de faible intensité est envoyé aux jambes et bras et mesure la conductivité de ce courant dans le corps. Plus le corps contient d’eau (donc de masse maigre), meilleure sera la conduction. Mais ne tient pas compte de l’age ni du sexe.

J'ai trouvé un site qui fait ce calcul en tenant compte de l'âge et du sexe:  http://www.calculersonimc.fr/calcul-img.html#top

et qui précise bien que les formules utilisées ne sont plus valables après 50 ans...

J'ai ainsi constaté que, bien que ma balance me demande mon âge et mon sexe,  elle est toujours "calée" sur un âge moyen de 30 ans et un sexe féminin.

C'est peut-être valable pour l'Aria?

[SamCam]

Merci Patynette pour ta réponse claire et complète.

En ce qui me concerne, je ne sais pas si la fitbit est bloquée sur cette âge et sexe, mais cela ne me pose pas de problème...étant donné que je suis une fille et je suis justement agée de 30 ans 🙂

[Tibo79]

Bonjour,

Normalement fitbit fait la difference du fait que dans le profil utilisateur de la balance vous avez rentré votre age et votre sexe. 

Effectivement je n'avais pas réalisé que SamCam était une femme donc du coup ce que j'ai dit sur son taux de gras est un peu exagéré sachant que les femmes ont naturellement un IMG plus important que les hommes.

SamCam doit avoir un IMG autour de 30,9 avec la formule. Ceci dit elle fait du sport donc elle a probablement une masse musculaire importante qui se reflète sur son poids. La formule ne tient pas compte de ca et c'est là que la bioimpédance rentre en jeu puisqu'elle tient compte de la composition du corps. La balance Aria calcule ensuite le taux de Body Fat en fonction des infos qu'elle a sur l'utilisateur (age sexe taille et poids). C'est pourquoi Aria ne donne pas de chiffre de Body Fat pour un utilisateur invité (Guest).

[SamCam]

Merci pour ton explication détaillée 🙂

J'ai le même avis sur les sites qui ne considère que le poids et la taille.  Etant donné que le muscle pèse plus lourd que le gras, je ne suis donc pas sure que ces calculs soient 'justes'.

J'ai envoyé un mail au service après vente fitbit.  Ils m'ont donné les même conseils que sur ce forum (surface plane, loin du mur, remettre les piles...)

Je vais certainement me tourner vers une autre balance, ne serait-ce que pour vérifier que je ne suis vraiment pas à 37% de masse grasse ... 

[Tibo79]

Bonjour SamCam,

Vérifie que tes infos dans ton profil Fitbit soient bonnes, normalement tu as renseigné ton age ton poids ton sexe et ta taille. 

Je pensais que tu étais un homme c'est pour ça que je parlais d'un taux de gras de 20% mais en tant que femme tu te situes plutôt au dessus de 25%.

Regarde les photos représentatives ici :

http://holifit.fr/2013/12/masse-graisseuse.html

Tu devrais avoir une idée du niveau où tu te situes.

Dans mon cas mon Aria me donne une chiffre de 34% alors que clairement je suis plutôt dans la tranche 15-20% (sauf si mon miroir et mes vêtements me mentent, va savoir... 😉 )

[SamCam]

Merci pour le lien,

étant donné les photos, je me trouve plutôt entre la tranche 20-21/25-26 mais pas la 34-35% (et donc, enocre moins 37%...ou, comme toi, mes vêtements et mon miroir me jouent des tours, où si je dois changer mes lunettes :))

Normalement, mon profil est ok (je peux le reactualiser pour être sure...) 

[Liliana_]

Hello, si ça peut te rassurer (ou non) je viens d’acheter la Aria 2 et le chiffre de la masse grasse de correspond pas du tout. Dans ma Tanita j’ai 31% et là je passe à 38% ? Payer CHF 150 pour une balance qui ne me donne pas les données justes, non merci. 😕 

Je vais demain la rendre à la première heure ! Quelle déception. Moi qui adore ma Fitbit ionic !

[Tiff2491]

Le 37% c'est le total de ta masse grasse et maigre c'est bien juste? Moi ce qui me pose problème c'est les réponses données par les "spécialistes" qui ne sont pas claires du tout et qui ne répondent jamais au vrai problème. J'ai essayé d'enlever les piles et de me peser 5 fois de suite mais là pareil, le % total ne faisait qu'augmenter. Mauvaise foi bonjour de la part de Fitbit.

Depuis quelques semaines, ma balance aussi me joue des tours et c'est lorsque je veux vérifier le nombre de kilos de masse grasse que les chiffres varient. Les jours où je me suis pesée ça passait de 30.5 kg à 31.8kg  pour redescendre et remonter à 32,8kg . Bref je suis déçue de cette balance même si au fond de moi, pour le prix, je me doutais bien que la véracité des % était un peu random. J'imagine que les machines qu'utilisent les diététiciens ou autres coûtent beaucoup plus cher que 120.-.

En tous cas vos messages étaient clairs et j'ai été rassurée de constater que je n'étais pas la seule avec ces problèmes. Je vais donc aussi l'utiliser uniquement pour le poids. Belle journée.

[pluton]

Bonjour,

je trouve dommageable que @CarlosMo ne participe plus à la discussion suite à la participation de 

@Tibo79 mettant en avant le défaut de l'impédancemétrie des modèles ARIA.

Je subis également ce défaut.

C'est clairement un problème de qualité.

Que faire pour retrouver une situation normale ?

[Tibo79]

Je suis d accord avec Pluton

Pour ma part la résolution est venue par un changement de balance, les balances Aria n étant pas réparables ce qui dans un contexte de devoir de « sustainability «  n est pas à l honneur de fitbit....

[swin456]

Bonjour,

j'ai eu le même problème depuis qques jours après avoir changé les piles et le wifi de mon aria mais il est résolu car je me suis rendu compte que lors de cette manip, mon profil avait été modifié et le sexe n'était plus indiqué.

je suis un homme de 107kg et a priori la balance ne me considérait pas comme tel et mon pourcentage de masse grasse était passé de 28.2 a 44-45%.

une fois de nouveau renseigné le sexe dans mon profil depuis l'application mobile, tout est rentré dans l'ordre.

j'espere que cela  aidera d'autres personnes même si ce fil de discussion est ancien...