Es muy bueno verte en los foros @JOSEAN. Tu monitor Fitbit te reconoce y te premia por los minutos de actividad cuando la actividad que llevas a cabo es más extenuante que los paseos cotidianos (desde un paseo a buen ritmo hasta un ejercicio cardiovascular o una carrera).
Los monitores Fitbit calculan los minutos de actividad usando equivalentes metabólicos (MET). Los MET ayudan a medir el gasto de energía de varias actividades. Dado que lo hacen de forma comparativa entre personas con diferentes pesos, se usan frecuentemente a modo de indicadores de la intensidad de los ejercicios. Por ejemplo, un MET de 1 es la energía usada por el cuerpo en reposo. Los monitores Fitbit estiman a cada minuto el valor de tus MET calculando la intensidad de tu actividad. Solo se otorgan minutos de actividad al cabo de 10 minutos de actividad continuada con nivel de intensidad de moderada a alta. Puedes ver las recomendaciones del CDC en la web del CDC.
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Si una actividad te proporciona minutos de actividad un día y menos minutos al día siguiente, recuerda que la intensidad del ejercicio es clave. Con frecuencia, lo que parece la misma cantidad de esfuerzo en la misma distancia difiere lo suficiente como para cambiar tus minutos de actividad totales.
Espero que esta información te sea de utilidad.
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