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10 curiosità sul sonno!

Salve a tutti, il sonno è sempre stata un'attività misteriosa e molto importante. Fatemi sapere se il vostro è un sonno profondo e ristoratore oppure siete tra quelle persone che si svegliano molte volte durante la notte. Smiley Molto-felice

 

Cui vi lascio alcuni dati interessanti sul sonno che forse non conoscete: 

 

1.  Non tutti sognano a colori. Il 12% delle persone sogna in bianco e nero, il resto delle persone ha sogni in “technicolor”. In passato questa percentuale era notevolmente più elevata, ma con l’avvento della televisione a colori è diminuita drasticamente.

 

2. Un pisolino della durata di soli 6 minuti può portare sensibili miglioramenti alla vostra memoria.

 

3. Chi dorme di più tende a vivere più a lungo di coloro che si riposano poche ore a notte.

 

4. Le ore di sonno necessarie dipendono dall’età:

– 16 ore per i neonati
– 10 ore dai 3 ai 18 anni
– 8 ore dai 19 ai 55 anni
– 6 ore oltre i 55 anni

 

5. Durante il sonno i ricordi e le nozioni apprese si rafforzano nella mente.

 

6. I giocatori assidui di videogames sono in grado di controllare maggiormente i propri sogni rispetto ai non giocatori.

 

7. Il caffè può aiutare a mantenerci svegli, ma non è sufficiente a renderci produttivi e soprattutto concentrati.

 

8. Entro 5 minuti dal risveglio il 50% dei sogni viene dimenticato ed entro 10 minuti ben il 90% se n’è andato per sempre.

 

9. La temperatura migliore per dormire va dai 15° ai 19°.

 

10. Una giraffa ha bisogno di dormire per almeno 2 ore al giorno. Un pitone, invece, necessita di ben 18 ore di sonno.

 

 

 

          sleep2.jpg      sleep3.png

Davide | Italian and English Community Moderator, Fitbit


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4 RISPOSTE 4

Interessantissime informazioni @DavideFitbit!! Grazie per condividerle con noi Smiley LOLIo tendo a dormire profondamente ma fin da poco che non dormo molto e ci si vede nella mia faccia che sono stanco. La testa lo rende evidente che bisogna dormire di più giacché dopo una giornata dura di lavoro e altre attività rimango stanchissimo e non riesco a concentrarmi più. 

Insomma come al solito, dormire e riposare le quantità di ore necessarie e una buona alimentazione sono fondamentali per un ottimo performance nella nostra giornata quotidiana Smiley Strizza l'occhio

Rodrigo l Italian & English Community Moderator, Fitbit

Parliamo di calcio Qual è la tua squadra di calcio preferita?

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Grazie! certo @RodrigoFitbit, riposare le ore necessarie e una buona alimentazione sono cose molto importanti per migliorare la qualità del sonno. Smiley Felice

Davide | Italian and English Community Moderator, Fitbit


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Vi siete dimenticati di dire, che una persona in media di notte consuma circa 500 kcal. 🙂

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Certo @Lorenzo96, grazie per l''informazione! è un dato molto importante proprio per noi utenti di Fitbit. Smiley Felice

Davide | Italian and English Community Moderator, Fitbit


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