02-22-2016 22:42 - modificato 02-22-2016 22:45
02-22-2016 22:42 - modificato 02-22-2016 22:45
Salve a tutti, il sonno è sempre stata un'attività misteriosa e molto importante. Fatemi sapere se il vostro è un sonno profondo e ristoratore oppure siete tra quelle persone che si svegliano molte volte durante la notte.
Cui vi lascio alcuni dati interessanti sul sonno che forse non conoscete:
1. Non tutti sognano a colori. Il 12% delle persone sogna in bianco e nero, il resto delle persone ha sogni in “technicolor”. In passato questa percentuale era notevolmente più elevata, ma con l’avvento della televisione a colori è diminuita drasticamente.
2. Un pisolino della durata di soli 6 minuti può portare sensibili miglioramenti alla vostra memoria.
3. Chi dorme di più tende a vivere più a lungo di coloro che si riposano poche ore a notte.
4. Le ore di sonno necessarie dipendono dall’età:
– 16 ore per i neonati
– 10 ore dai 3 ai 18 anni
– 8 ore dai 19 ai 55 anni
– 6 ore oltre i 55 anni
5. Durante il sonno i ricordi e le nozioni apprese si rafforzano nella mente.
6. I giocatori assidui di videogames sono in grado di controllare maggiormente i propri sogni rispetto ai non giocatori.
7. Il caffè può aiutare a mantenerci svegli, ma non è sufficiente a renderci produttivi e soprattutto concentrati.
8. Entro 5 minuti dal risveglio il 50% dei sogni viene dimenticato ed entro 10 minuti ben il 90% se n’è andato per sempre.
9. La temperatura migliore per dormire va dai 15° ai 19°.
10. Una giraffa ha bisogno di dormire per almeno 2 ore al giorno. Un pitone, invece, necessita di ben 18 ore di sonno.
02-24-2016 19:58 - modificato 09-06-2016 13:56
02-24-2016 19:58 - modificato 09-06-2016 13:56
Interessantissime informazioni @DavideFitbit!! Grazie per condividerle con noi Io tendo a dormire profondamente ma fin da poco che non dormo molto e ci si vede nella mia faccia che sono stanco. La testa lo rende evidente che bisogna dormire di più giacché dopo una giornata dura di lavoro e altre attività rimango stanchissimo e non riesco a concentrarmi più.
Insomma come al solito, dormire e riposare le quantità di ore necessarie e una buona alimentazione sono fondamentali per un ottimo performance nella nostra giornata quotidiana
Parliamo di calcio Qual è la tua squadra di calcio preferita?
.in data 02-26-2016 20:46
in data 02-26-2016 20:46
Grazie! certo @RodrigoFitbit, riposare le ore necessarie e una buona alimentazione sono cose molto importanti per migliorare la qualità del sonno.
in data 06-09-2016 16:15
in data 06-09-2016 16:15
Vi siete dimenticati di dire, che una persona in media di notte consuma circa 500 kcal. 🙂
in data 06-09-2016 21:47
in data 06-09-2016 21:47
Certo @Lorenzo96, grazie per l''informazione! è un dato molto importante proprio per noi utenti di Fitbit.