in data 03-09-2018 15:49
in data 03-09-2018 15:49
Buongiorno a tutti,
sono nuova del forum, e in realtà anche del mondo tracker in generale. Ho infatti iniziato ad usare il Fitbit Charge 2 un paio di mesi fa.
Volevo chiedervi un consiglio per quanto riguarda il battito cardiaco a riposo, visto che nell'ultima settimana ho notato che il mio si è piuttosto abbassato.
Premetto che sono una ragazza di 28 e che faccio un lavoro che mi porta a passare la mia giornata seduta ad una scrivania, ma cerco sempre di andare in ufficio (e di spostarmi, in generale) a piedi o in bicicletta. Non sono mai stata una sportiva, e il mio fisico cominciava a risentirne un po', per cui negli ultimi quattro anni mi sono impegnata per riuscire ad andare in palestra almeno un paio di volte alla settimana (anche tre nell'ultimo anno e mezzo). Ecco, ci ho preso gusto e nell'ultimo periodo ho iniziato ad andarci anche cinque volte a settimana (per un'oretta, vuoi per il corso di bike, vuoi per step, vuoi per aerobica) e la cosa che mi "preoccupa"(ok, sono leggermente ipocondriaca) è che nell'ultima settimana il valore medio del battito cardiaco a riposo s'è abbassato a 57 battiti al minuto, nel pomeriggio spesso il mio tracker segna 52 b/m e la sera prima, di addormentarmi, arrivo anche ai 48. Nelle settimane prima invece il valore medio rilevato era attorno ai 62/63 battiti al minuto.
Non sento di potermi definire "fisico allenato" per questo la cosa mi mette un po' d'ansia: è normale, o il mio fisico mi sta dicendo qualcosa, tipo di non andare in palestra più di 2/3 volte a settimana?
Ringrazio in anticipo tutti coloro che mi dedicheranno un attimo.
04-14-2018 01:17 - modificato 04-15-2018 21:43
04-14-2018 01:17 - modificato 04-15-2018 21:43
@Chiara89 È ottimo vederti in giro.
Visto che il battito cardiaco medio a riposo è pari a 60-80 battiti al minuto, e che vai in palestra 5 volte alla settimana, sembra normale che le tue letture a riposo siano di 52-48, ma per un'opinione professionale ti raccomando di andare dal dottore. Al fine di assicurarci che tutto è a posto, segui la nostra guida per indossare il tuo rilevatore Fitbit correttamente. Inoltre, puoi fare un riavvio seguendo questi passi.
Spero che sia di aiuto.
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