Il più che hai camminato o il più attivo che sei stato in un giorno!

[DavideFitbit]

Quanto è il più che hai camminato o il più attivo che sei stato in un giorno?

Facci sapere!

Camminare certamente è una delle mie attività preferite, mi piace molto andare per una bella passeggiata e guardare il paesaggio (ci sono tantissimi nel Bel Paese), infatti mi serve anche per rilassarmi.

Per mantenere la salute e ridurre il rischio di problemi di salute, gli operatori sanitari e ricercatori raccomandano un minimo di 30 minuti di attività fisica di intensità moderata per la maggior parte, preferibilmente tutti giorni. 

Ma quanto dobbiamo realmente camminare? Molti academici sono d'accordo che l’ideale sarebbe riuscire a fare i famosi diecimila passi al giorno, raccomandati da innumerevoli linee guida sulla salute. Il minimo, per garantirsi benefici all salute, è una camminata proprio di trenta minuti dalle tre alle cinque volte alla settimana.

In ogni caso, sappiatelo: più si passeggia e meglio si sta!

                       

Incrementi di attività quotidiana possono provenire da piccole modifiche apportate per tutta la giornata, come camminare o andare in bicicletta invece di usare l'auto, scendere dal tram, treno o bus una fermata prima e camminare il resto, o camminare per portare i bambini a scuola.

Con una camminata a passo moderato, con una distanza percorsa di circa 800 metri in 10 minuti, le calorie perse camminando sono circa 35, che arrivano a 42 quando il passo è più sostenuto. Camminando un’ora con passo spedito, si potrebbero bruciare fino a 300 calorie.

                    

Tutti abbiamo un giorno di attività intensa che ci fa sentire orgogliosi! Condivide qui sotto i dati del giorno di maggiore attività che hai mai avuto con il tuo Fitbit.  

[nina2021]

Scarpa da trail

30.000 passi
Guadagnata 1 volta
Ultima il 20 maggio 2016

[RodrigoFitbit]

Io ho fatto quasi 35 milla passi il 25 di Ottobre del 2,015. Onestamente non ricordo che ho fatto durante la giornata, ma dato che si tratta di una Domenica sicuramente sono andato a giocare a calcio.

[DavideFitbit]

La maggior parte delle persone hanno configurato 10,000 passi come il loro obiettivo giornaliero, 30,000 è il triplo! è una buona quantità di passi @nina2021 e @RodrigoFitbit.