in data 02-01-2017 12:36
in data 02-01-2017 12:36
Buongiorno a tutti vorrei un consiglio. Mi alleno tre volte a settimana correndo in riva al mare. Faccio di solito lunedì 8/9 km, il mercoledì 7 e venerdì 8. Ho notato che il mercoledì spesso non riesco bene ad arrivare ai 7km ora pensavo per caso devo diminuir di km lunedì e farli tutti i tre giorni uguali cercando di migliorare i tempi? No perché o notato che anche il battito cardiaco arrivia più affannato.
Mi alleno da settembre sono partita con 5km sia chiaro.
Nulla accetto qualsiasi tipo di consiglio e considerazioni varie anzi,se avete anche delle tabelle o siti in cui posso guardare e regolarmi sono ben accetti.
Grazie a chi saprà spendermi buona giornata 🙂
in data 04-19-2017 14:24
in data 04-19-2017 14:24
Ciao piacere di conoscerti