Aumento peso

[Lydia12345]

Estoy empezando en el proceso de dar pasos.  Estoy dando 12,000 promedio.  Por lo general subo y bajo escaleras.  Sin embargo aumentado de peso a pesar llevo misma dieta.

Editado por moderador: formato.

[Estoica]

Al hacer deporte de forma regular se aumenta la masa muscular, y dado que el músculo pesa más que la grasa es normal ganar algo de peso. Por eso todavía más importante que el peso total es conocer el porcentaje de grasa corporal. 

De todos modos y aunque no sé lo que comes ni en qué cantidades, probablemente puedas mejorar en ese aspecto para bajar peso de forma más consistente. Mi consejo es que para ello no hagas dietas raras y vayas a ver a un especialista. 

¡Ánimo!

[Lydia12345]

Gracias!

[Lydia12345]

Hola Feliz 2018 lleno de bendiciones.

conoces de alguna balanza confiable para medir el porcentaje grasa muscular. He visto varias pero ninguna de mis amistades a tenido experiencia con alguna.

[JulioH]

Las balanzas ocupan bioimpedancia, si necesitas algo confiable o mas preciso, te recomiendo ir donde un profesional, de preferencia nutriologo o deportologo que realice la medicion de pliegues con caliper,

de todas formas como dice estoica, al mantener la dieta y realizar mas ejercicio generas mas masa muscular y ademas quemas grasas, y el musculo es mas denso que la grasa

saludos

[Jc1973 · Accepted solution]

Para bajar peso hay que recortar la dieta si no es difícil que caminando nada mas lo notes en el peso

[Lydia12345]

Muchas . Gracias .  Estoy en ese proceso.  Feliz 2019.