Introducción a el foro de Salud

[EmersonFitbit]

Este foro es para el debate sobre Salud y temas asociados. Comparte tu experiencia con la Comunidad y haz nuevos amigos con Fitbit. Descubre nuevos consejos y recibe motivación para llevar una vida más saludable.

Una vez que hayas publicado tu mensaje los miembros de la Comunidad podrán leer y responder a tu pregunta . Si una persona responde recibirás una notificación electrónica.

[pablobar]

Hola buen dia. Queria consultar si alguien sabe cuanto es lo recomendable para una persona de 40 años con relacion a la cantidad de pasos diarios, escaleras y actividad.

Solo busco saber lo recomendable, no para entrenar, sino para no ser una persona sedentaria.

Gracias.

[AlexandraCR]

Los expertos recomienda 10 mil pasos diarios! Saludos desde Costa Rica!

[EmersonFitbit]

Si, creo que aca en los Estados, usamos 10 mil a la recomendación del Centro para el Control y prevención de enfermedades. 

Yo trato de hacer como 15 mil o 20 mil diario. ¿Y uested @AlexandraCR?

[AlexandraCR]

Buenos días @EmersonFitbit yo tengo 10 mil como objetivo diario mínimo. Dependiendo del día a veces logro 15 mil y a veces 20 mil. Un día de estos quisiera alcanzar 25 mil, pero hasta el momento no lo he logrado.. Saludos desde Costa Rica! 

[EmersonFitbit]

Buena suerte en hacerlo; confio en usted. 

Un día en Septiembre, hice 50 mil pasos. Me tuve que levaantar temprano y dormir tarde, pero sí lo hice! Me gustaría hacerlo otra ves.

Saludos desde San Francisco!

[AlexandraCR]

Que campeón @EmersonFitbit! Cuando logre los 25 mil le aviso! 

[AndreaFitbit]

¡Hola @AlexandraCR! ¿Ya lograste llegar a los 25 mil pasos?

Sigue participando en la Comunidad de Fitbit. Un saludo.

[AlexandraCR]

Si lo he logrado! pero esta semana estoy un poco perezosa! Espero hoy al menos llegar a 15 mil

[AndreaFitbit]

Muy bien @AlexandraCR  Me alegra mucho que hayas logrado tu meta de pasos diarios.

Sigue participando en la Comunidad de Fitbit y si tienes preguntas, no dudes en volver. 

[ClaudinaTostado]

Amigos, me hice unos análisis médicos hace poco y el resultado no fue muy bueno porque tengo triglicéridos y colesterol altos; ya estoy tomando medicamento porque no es un tema de falta de ejercicio ya que hago diario y pues también tuve que cambiar muchos mis hábitos alimenticios para mejorar, ¿tienen algún tip que puedan compartir para controlar esto sin necesidad de medicamento?. 

[AndreaFitbit]

Bienvenida a la comunidad @ClaudinaTostado. Yo te recomendaría que consultaras con tu médico. 

La dieta es muy importante porque hay alimentos que hacen que estos niveles se incrementen. Como ya haces ejercicio tienes puntos a tu favor. 

Sigue participando en los foros. 

[AlexandraCR]

Yo tengo el mismo problema. Mejoraron mis examenes sin pastillas, solo con cambio de dieta y ejercicio principalmente dejando de comer carnes rojas. Saludos desde Costa Rica. 

[AndreaFitbit]

Gracias por volver a la comunidad y por compartir tu experiencia @AlexandraCR. Me alegra mucho que una dieta saludable y ejercicio mejoraron tus exámenes.

Sigue participando en nuestra comunidad. 😁

[ClaudinaTostado]

Como sano y hago ejercicio diario pero no había pensado en eso de las carnes rojas, muchas gracias por la sugerencia, comeré menos desde ahora.

[AlexandraCR]

Si comes carnes rojas asegurate que sean magras, es decir con la menor grasa posible. Saludos

[AndreaFitbit]

Disculpen por la demora de la respuesta y gracias por sus aportes a este hilo @ClaudinaTostado y @AlexandraCR. 

Estos consejos pueden ser de gran utilidad para más usuarios. 

Sigan participando en nuestra comunidad.