Pulsaciones para quemar grasas

[Anamolinaruiz]

Que ritmo cardiaco es adecuado para quemar grasas? Hago ejercicio y la mayor parte del tiempo me indica zona cardio

[YojanaFitbit]

Es muy bueno que visites los Foros de la Comunidad de Fitbit, @Anamolinaruiz. Te doy la bienvenida.

La frecuencia cardíaca ideal para quemar grasa y adelgazar durante el entrenamiento es de 40 y el 59% de tu reserva de frecuencia cardíaca. Dependiendo de que Fitbit tienes puedes recibir notificaciones para mantenerte en quema de grasa. 

Puedes ver más información aquí: ¿Qué son las zonas de ritmo cardíaco?

Si tienes más preguntas estaré por aquí.

[SunsetRunner]

¿De 40 o de 140? Como tengas 40 bpm más vale que vayas pitando al hospital...

[Jc1973]

Todo ejercicio quema grasas, pero si te quieres centrar en ellas especialmente mas que la frecuencia cardiaca céntrate en la duración.

Si es correr o caminar rápido tiene que ser una actividad que supere la hora, ya en función tu estado físico tendrás las pulsaciones mas altas o bajas pero para que sea efectivo la quema de grasa lo ideal es que superes la hora de actividad a un ritmo cardiaco cómodo que puedas mantener.  Notarás rápidamente sus beneficios.