@Susi1603 , herzlich willkommen bei der Community! Vielen Dank für deine Nachricht.
Die Herzfrequenzvariabilität (HFV) steht für die zeitliche Abweichung zwischen den Herzschlägen. Wenn deine Herzfrequenz 60 Schläge pro Minute beträgt, schlägt dein Herz nicht unbedingt einmal pro Sekunde – ein gesundes Herz ist nicht wie ein Metronom. Dein autonomes Nervensystem bestimmt den Zeitpunkt jedes Herzschlags.
Die HFV variiert von Person zu Person Studien zeigen, dass Menschen mit einer höheren HFV eine bessere kardiovaskuläre Fitness haben und unter Umständen eine höhere Stressresistenz aufweisen. Achtsamkeit, Meditation, Schlaf und körperliche Aktivität können helfen, deine HFV zu verbessern. Ein signifikanter Rückgang der HFV kann ein Hinweis darauf sein, dass dein Körper unter einer Krankheit, Stress, Depression oder Angst leidet.
Mehr darüber findest du hier: Was ist die Herzfrequenzvariabilität in der Fitbit-App?
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