Gesamtumsatz trotz Sport nie erreicht

[Smorrie]

Hallo zusammen,
Mein Gesamtumsatz pro Tag beträgt laut fitbit 2.259kcal. Das sind doch die Kalorien, die ich am Ende eines Tages verbraucht haben soll. Allerdings komme ich fast nie auf diesen GU, auch wenn ich fast täglich ca. 300kcal durch Sport zusätzlich verbrenne.
Jetzt bin ich unsicher ob ich auf den GU die durch Sport verbrannten kcal noch drauf rechnen soll, also an einem Sporttag entsprechend mehr Kalorien aufnehmen darf?! Ich komme, ob Sport oder nicht, am Ende eines Tages auf ca 2.100 kcal... Aber das kann doch nicht für jeden Tag gleich sein? Und wie passt das dann zu meinem GU?
Bin im Moment ein wenig ratlos..möchte 500kcal im Defizit essen und Weiß nicht woran ich mich orientieren soll.
Danke für eure Hilfe 🙂
Sarah

[BaltazarFitbit]

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