kcal Berechnung

[pumping_iron_11]

Die Fitbit berechnet meinen Kalorienverbrauch ja anhand meiner Aktivität plus den Grundumsatz. Den Grundumsatz zieht er aus Größe, Geschlecht und Gewicht wie ich das nachgelesen habe.

Aber nicht aus dem Körperfettanteil oder?

Wenn ich wenig Körperfett habe und mehr Muskeln, ist der Grundumsatz ja viel höher und wenn ich jetzt das Ziel habe 200 kcal am Tag zuzunehmen sollte ich mich nicht auf die Anzeige verlassen oder?

[SunsetRunner]

Ja, das wüsste ich auch gerne.... 

[AnnaK.]

Aus Größe, Geschlecht und Gewicht lässt sich ein etwaiger Körperfettanteil schätzen. Wenn du zunehmen willst (Zunahme=Fettanteil?), dann müsstest du das über die Nahrungsmittelzufuhr steuern, ohne Berücksichtigung deiner Muskelmasse. Fett und Muskeln sind Variablen und keine Konstanten. Somit sollte es egal sein, ob dein Körper mehr Grundumsatz durch Fett oder durch Muskeln erzeugt. Beides muß ein Körper mit sich herum tragen. 

Ich verstehe schon, wie deine Frage gemeint ist. Aber ich denke, wenn du Muskeln zunehmen willst, dann sicher nicht über Fitbit.

Grüße