pour noter son alimentation

[baza]

bonjour à tous,

réussissez-vous à noter scrupuleusement tout ce que vous mangez  tous les jours ?

moi je n'y arrive pas..... donc forcément le calcul du rapport calories ingérées/calories consommées est faux ...

comment procédez-vous ?

[docchrine]

Bonjour, 

Personnellement j'utilise MyfitnessPal qui pour le journal alimentaire est plus facile d'utilisation, de plus, tu peux le synchroniser avec Fitbit de sorte que les informations que tu as rentrées dans Myfitness se retrouvent dans ton journal alimentaire fitbit.

Comme je travaille chez moi et que mon ordi me sert aussi pour mon boulot, il est en permanence allumé, ce qui fait qu'après chaque repas je rentre ma "consommation" , ça prend 1 minute à peine 😉

[baza]

merci pour ta réponse. je vais me renseigner sur ce site

[Lynda55]

Comment savoir le nombre de calories les aliments
Je trouve ça difficile ....
Comme ce soir pour souper j'ai mangé un shop suey...
Et il y a dit un moment de changer petit déjeuner - déjeuner- dîner pour déjeuner -collation -dîner-collation-souper
Merci
Lynda

[SunsetRunner]

@Lynda55 content de te lire. En fait pour des plats communs le nombre de calories est indiqué quand tu le sélectionne dans la base de données des aliments. Du coup en indiquant ce que tu as mangé en portions le calcul des calories devrait ce faire tout seul.

Pour les repas en français c'est les noms "standard" qui sont utilisés, du coup "déjeuner" apparaîtra comme "petit déjeuner", "déjeuner" pour "dîner", et "dîner" pour "souper". Les collations restent comme Snacks (du matin et du soir).

Voilà j'espère que ça aide . Bonne journée!