Fabbisogno calorie

[Fra87]

Ciao a tutti, premetto che ho fitbit hr da 2 giorni e che ho qualche dubbio che spero venga risolto..
Oggi ho bruciato 2800 calorie e ne ho assunte poco più di 1400 con colazione pranzo e cena..
Ora l'app mi dice che sono al di sotto del budget.
Cosa significa? Dovrei mangiare di più?
Se qualcuno mi può illuminare ne sarei grato.. Grazie ciao

[RodrigoFitbit]

Ciao e benvenuto alla Community @Fra87 in teoria dipende dalle impostazioni che hai messo quando hai iniziato il tuo piano alimentare. Se hai scelto un Bilancio calorico Basso, Medio o Alto. Cioè se vuoi dimagrire ( assumere - calorie e bruciarne più) , mantenerti (0 cal) o ingrassare (assumere + calorie). Insomma ti consiglio di visitare l'articolo Come si registrano gli alimenti con Fitbit? Per conoscere a dettagli cos'è il Piano alimentare

[DavideFitbit]

Certamente @Fra87, benvenuto alla Community italiana. Se in questo giorno hai bruciato più calorie di quelle che hai assunto, avrai un  deficit di calorie.

Se il tuo obiettivo è la perdita di peso si è normale  trovarsi al di sotto del budget o con deficit di calorie. Puoi trovare ulteriori informazioni in questo articolo sulla registrazione degli alimenti e il piano alimentare. Spero sia di aiuto. 

[Paolos90cv]

L'idea di perdere peso facendo un bilancio delle calorie bruciate e ingerite è una delle tante cavolate che negli ultimi 60 anni ci hanno propinato.

Se vuoi solo dimagrire evita come la peste carboidrati complessi, zuccheri e amidi e sei a cavallo.

Non serve nemmeno fare sport, che fà benissimo per tantissime cose ma non per dimagrire.

[DavideFitbit]

Benvenuto alla Community italiana @Paolos90cv, grazie per condividere le tue opinioni su questo. 

[Metamax]

Solo il deficit o il surplus calorico determinano se dimagrisci o se ingrassi. Questa è scienza e non illazioni. Ciò che mangi (importantissimo) rientra però solo nella sfera del benessere. L'unica e sola variante è il bilancio calorico giornaliero. Dovessi mangiare anche solo ed esclusivamente dolci, se stai in deficit dimagrisci. Tout Court. Poi magari starai male, ma sarai più magro!