Déficit de calorías aconsejado uso Charge 3

[ALMARO]

Cuál es el déficit de calorías aconsejado?

Editado por moderador: Título actualizado para claridad.

[YojanaFitbit]

Es muy bueno que visites la comunidad de Fitbit @ALMARO. ¡Te doy la bienvenida!

Tienes una excelente pregunta. Primeramente me gustaría mencionar que Fitbit combina el metabolismo basal (MB= altura, peso, sexo y edad), es decir, la velocidad a la que quemas calorías en reposo para mantener las funciones vitales del organismo (incluidas la respiración, la circulación sanguínea y los latidos del corazón) y tus datos de actividad para calcular de forma aproximada las calorías quemadas incluso al estar durmiendo. El número que ves en tu dispositivo Fitbit es el total de calorías quemadas durante el día, ya que agrega también tus ejercicios diarios.

Como bien sabes un plan alimentario de Fitbit que te ayude a alcanzar y mantener un objetivo de peso. Registra la ingesta de alimentos cada día para ver cuántas calorías consumes en comparación con las calorías quemadas estimadas. El déficit que recibes es muy personalizado. Ya que el déficit de calorías se deducirá de la cantidad total de calorías quemadas y esta será la cantidad de calorías que se consumen. Si estás más activo durante el día en comparación de las calorías que puedes comer van a cambiar y de la misma manera si eres menos activa te dará menos calorías, asegúrate de que esto siempre se basa en tus datos personales y la intensidad Plan de Alimentos.

 El déficit de calorías puede ser modificado según tus necesidades. ¿Cómo se inicia un plan alimentario? Puedes también modificarlo si necesitas hacer cambios: ¿Cómo se modifica mi plan alimentario?

También te recomiendo que revises la opción en la imagen que esta aquí arriba, desde el sitio web:  Fitbit.com en el panel principal > dar click/tap en la caja de "Calorías dentro vs fuera"> Escoge la opción "Ver más" > Hasta que veas la opción de Registro de alimentos en la parte que dice "Plan de alimentación" 

Ahí puedes puedes cambiar los valores de tu estimación calórica. Esto te puede ayudar a ver que tus calorías puedan ser mas exactas según tus necesidades.

Estaré por aquí en caso tengas más preguntas.