am 04-22-2017 13:13
am 04-22-2017 13:13
Hallo zusammen,
ich benutze sein 3 Wochen eine Charger 2 und möchte mein Schlafverhalten verbessern. Sowohl die Stundenanzahl, Wach- und Ruhelos-Phasen schwanken.
Bei Stundenanzahl (7 Stunden) und Wachphasen (keine) hab ich mir Ziele gesetzt. Aber was ist ein vernünftiges Ziel für die Ruhelos-Phasen, 0 oder 5 oder 10 oder 15? Wie ich gelesen hab sind Ruhelos-Phasen durchaus normal....aber was ist ein Richtwert?
Besten Dank & Schöne Grüße
Riberio74