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Ruheloss / Times restless

Hallo zusammen,

 

ich benutze sein 3 Wochen eine Charger 2 und möchte mein Schlafverhalten verbessern. Sowohl die Stundenanzahl, Wach- und Ruhelos-Phasen schwanken. 

 

Bei Stundenanzahl (7 Stunden) und Wachphasen (keine) hab ich mir Ziele gesetzt. Aber was ist ein vernünftiges Ziel für die Ruhelos-Phasen, 0 oder 5 oder 10 oder 15? Wie ich gelesen hab sind Ruhelos-Phasen durchaus normal....aber was ist ein Richtwert?

 

Besten Dank & Schöne Grüße

Riberio74

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