Einfach weiter machen.
Manche sagen Grüner Tee würde helfen Wassereinlagerungen loszuwerden.
Bei mir hilft es mich viel zu bewegen, machst du ja schon, und Stress abzubauen, um besser und länger zu schlafen. Manchmal ist das so, dass ich Sport gemacht hab und wegen der Regeneration, die auch Wasser braucht, wiege ich dann mehrere Tage plötzlich viel mehr, obwohl ich auch ein ausreichendes Defizit habe, um abzunehmen.
Das wär echt blöd, wenn die fitbit-Werte für dich nicht passen. Ich denke auch, dass du bei deiner Größe und der Anzahl der Schritte über 3000 kcal verbrennst und bei 2500 kcal abnehmen müsstest.
Vielleicht würde es dir helfen, wenn du deine Muskulatur aufbaust (zumindest die großen Teile, wie Oberschenkel, Rücken und Brust), dafür braucht man genug Protein.
Ich hab vor kurzem eine Freundin wieder gesehen, die viel zu wenig Protein isst und jeden zweiten Tag trainiert (Liegestütze und sowas). Sie sah schrecklich schlapp aus, durch das Training ohne genug Protein, wurden ihre vorher vorhandene Muskulatur vom Körper abgebaut, weil der Körper kein Protein zum reparieren bekam und durch den Sport die Muskeln ja immer kleine Verletzungen bekommen. Mit den gereizten Muskeln kann der Körper in so einem Zustand nichts anfangen und baut diese Stellen dann ab. Man trainiert mehr und hat immer weniger Muskulatur, das find ich schrecklich. Auch wenn sie ihre Restmuskulatur anspannte, konnte man kaum etwas fühlen beim Anfassen und der angespannte Muskel fühlte sich weich an, statt steinhart, wie bei Menschen mit dem passenden Training und Ernährung.
