Wieviel Bewegung...

[Primalizzy]

... braucht der Mensch wirklich? 10.000 Schritte am Tag sollten es sein, 2-3x in der Woche Sport, 2 Stunden Bewegung am Tag, ... aber was stimmt wirklich? Ich sitze den ganzen Tag in der Schule, nutze aber jeden Moment um mich zu bewegen. Am Morgen ne Runde joggen und abends nen Workout. Und dazwischen? Ruhen oder gehen? Was sagt ihr dazu?

[The_Lion]

Ich habe mein Ziel auf 6000 eingestellt. An manchen Tagen habe ich Probleme das zu erreichen. Heute zum Beispiel. Gestern war ich den ganzen Tag bei der Arbeit auf den Beinen, abends noch Joggen. War danach kaputt, auch durch die Wärme. Heute ist jetzt Ruhetag, sonst habe ich von der ganzen Sache nichts. Regeneration ist wichtig, sonst kann man das ganze Training vergessen.