Informazione sulle mie letture di recupero e HRV-Sense

[Unje]

buongiorno, non ottengo risposte dal gestore riguardo a tabelle di paragone per hrv notturno e recupero quindi chiedo a voi della community se potete darmi qualche informazione in più: quando può essere considerato buono hrv notturno? io ho in media 22...

e il recupero? il 25 % sotto  battiti cardiaco a riposo è poco? 

grazie, ciao a tutti!

Modifica del moderatore: tema aggiornato per chiarezza

[EdsonFitbit]

Grazie per visitare la Community Fitbit @Unje.

Puoi trovare informazione su come fa il tuo Fitbit Sense a determinare la variabilità della tua frequenza cardiaca su questo articolo. Per informazione su come si monitora il tuo battito cardiaco a riposo, puoi visitare questo sito.

Tuttavia, per ottenere una diagnosi delle tue letture, si raccomanda di contattare un medico.

Ti auguro una buona giornata.

[U8330]

La variabilità del battito cardiaco è soggettiva, dipende da tanti fattori. Una singola misurazione non ha rilevanza. Dovresti prendere in considerazione la variabilità nell'arco di una settimana o un mese per verificarne l'andamento. Se si discosta verso il basso rispetto alla media, potresti essere particolarmente stressato. Per quanto riguarda il battito cardiaco durante il sonno, maggiore è la percentuale sotto la media e migliore dovrebbe essere la qualità del tuo sonno, e viceversa. 

[Unje]

grazie u8330, è da più di un mese circa che misuro, la notte non supero mai il 23, di giorno parto da un 20-24 e arrivo dopo la scansione a 40... 

[U8330]

Ma riesci a misurare l'hrv anche di giorno con il sense? Non sapevo si potesse fare. Io con il charge 4 ho unicamente la misurazione durante le ore notturne

[Unje]

si, con la funzione scansione eda della durata di 2 min