01-29-2016 21:29 - modifié 01-29-2016 21:31
01-29-2016 21:29 - modifié 01-29-2016 21:31
Bonsoir
j'ai fait une séance de bodypumb hier: 6 exercices de 5 min chacun ou l'on utilise une barre avec des altères, le deuxième exercice ou l'on fait des squats est le plus difficile, j'ai mis un poids de 20kg. Durant ces 5 mn mon rythme cardiaque à pratiquement atteint le max 160 BPM pour la moyenne de l'exercice et à la fin de j'ai même vu 190BPM. Pensez vous que cela est préjudiciable à ma santé et que je dois diminuer la charge ou bien non puisque l'effort ne dure que quelques minutes.
sachant que j'ai 36ans, qu'au repos mon rythme est des 56BPM et c'est la 15émé fois que je participe à ce cour mais je n'avais pas ma fitbit pour vérifier
merci pour votre aide
Résolu ! Accéder à la solution.
le 01-30-2016 13:10
le 01-30-2016 13:10
un médecin du sport sera plus indiqué pour te répondre.
le seul conseil que je peux te donner est de faire attention à tes postures, afin de ne pas risquer des problèmes de colonne vertébrale et/ou de ligaments.
le 02-04-2016 21:42
le 02-04-2016 21:42
le 02-23-2016 10:38
le 02-23-2016 10:38
Merci pour vos réponses
J’avais déjà effectué une épreuve d'effort chez un cardiologue qui m'avais confirmé que j'étais en bonne santé, mon coach sportif m'a aussi confirmé qu'être a 185BPM durant quelque minutes ne présentait pas de risques.
Mémé si la montre a affiché 190BPM, je pense que j'étais en dessous car avec la sueur il arrive que le prise de pouls soi biaisée.
Encore merci
le 02-23-2016 10:40
le 02-23-2016 10:40
Bonjour
Oui, je fais attention à mon dos, je contracte mes abdos à chaque fois que je sollicite ma colonne vertébrale et pour le moment ca va
Merci pour votre conseil
le 01-30-2016 13:10
le 01-30-2016 13:10
un médecin du sport sera plus indiqué pour te répondre.
le seul conseil que je peux te donner est de faire attention à tes postures, afin de ne pas risquer des problèmes de colonne vertébrale et/ou de ligaments.
le 02-04-2016 21:42
le 02-04-2016 21:42
le 02-23-2016 10:38
le 02-23-2016 10:38
Merci pour vos réponses
J’avais déjà effectué une épreuve d'effort chez un cardiologue qui m'avais confirmé que j'étais en bonne santé, mon coach sportif m'a aussi confirmé qu'être a 185BPM durant quelque minutes ne présentait pas de risques.
Mémé si la montre a affiché 190BPM, je pense que j'étais en dessous car avec la sueur il arrive que le prise de pouls soi biaisée.
Encore merci
le 02-23-2016 10:40
le 02-23-2016 10:40
Bonjour
Oui, je fais attention à mon dos, je contracte mes abdos à chaque fois que je sollicite ma colonne vertébrale et pour le moment ca va
Merci pour votre conseil
le 02-24-2016 16:46
le 02-24-2016 16:46