Quels sont les avantages de l'activité physique?

[GisselleM]

Bonjour tout le monde!

Récemment, j'ai décidé que je veux augmenter mon activité physique mais j'ai besoin de plus de motivation, pourriez vous m'aider avec quelques conseils?

On entend souvent les gens dire à quel point il faut se prendre en main et faire plus d'activités physiques, mais sait-on exactement pourquoi?

À part de répondre que c'est bon pour la santé, quels sont les éléments plus spécifiques qui nous amènent à croire que l'activité physique est bonne pour les personnes?

  

Quels sont les avantages de faire de l'activité physique?

          

Édition de modérateur: Mise à jour du titre pour plus de clarté.

[SunsetRunner]

@GisselleM J'espère que tu trouveras une activité physique motivante.

Moi je pense que le principal (à part "bon pour la santé") c'est que tu as plus d'énergie, plus de motivation en géneral dans la journée. (on dit pas être en forme pour rien ).

L'activité physique te met en forme pour la journée, tu stresses moins, tu est de meilleure humeur parce que ça défoule énormement de se dépenser, tu dors mieux. Puis quand tu commences à voir les résultats (que ce soit maigrir, les muscles qui se développent ou tout simplement l'endurance qui s'ammeiliore) tu te sent tout simplement mieux dans ta peau. 

J'espère que ça aide.