Bonjour à toutes et à tous,
Après un relâchement pendant les fêtes de fin d'année comme beaucoup d'entre nous, mon programme pour cette nouvelle année :
- reprendre et continuer mon équilibre alimentaire ("Que ton aliment soit ton seul médicament", Hippocrate);
- continuer à fréquenter la salle de sport 3 fois par semaine, voire plus;
- maintenir ma moyenne de pas de 18440 par jour, 117980 sur 7 jours et des totaux mensuels de 496222 pas;
- m'efforcer de rester zen et positive en toutes circonstances afin de préserver une bonne santé mentale (pour garder l'équilibre, peut-être une aide avec le livre de Shawn Achor : Choisir l'optimisme aux éditions Belfond).
Bonne journée à toutes et à tous ! 😊
