Hola @Graellsia y gracias por tu post.
Al igual que toda tecnología de monitorización del ritmo cardíaco, ya sea una cinta para el pecho o un sensor en la muñeca, la precisión variará en función de la fisiología de cada persona, el lugar en el que se lleve puesta y el tipo de movimiento.
Cuando lleves puesto el monitor todo el día y no practiques ejercicio, debes mantenerlo en posición horizontal y a un dedo por debajo del hueso de la muñeca, como si llevaras un reloj. El sistema de monitorización del ritmo cardíaco PurePulse™ de Fitbit se ha diseñado para ofrecer la mayor precisión cuando el monitor se lleva en la muñeca.
Para que la precisión de lectura del ritmo cardíaco sea la más óptima, hay 3 consejos básicos:
1 - Prueba a llevar el monitor en un lugar más elevado del brazo sobre la muñeca cuando practiques ejercicio. Como la corriente sanguínea del brazo aumenta cuanto más arriba se mida, situar el monitor unos centímetros más hacia esa posición puede mejorar la señal del ritmo cardiaco. Además, muchos ejercicios como, por ejemplo, las flexiones, hacen que dobles la muñeca con frecuencia, por lo que es más probable que se produzcan interferencias en la señal del ritmo cardiaco si el monitor se encuentra en una posición más baja de la muñeca.
2 - No lleves el monitor demasiado apretado; una pulsera demasiado apretada reduce el flujo sanguíneo, lo que podría afectar a la señal del ritmo cardiaco. Dicho esto, el monitor también debería estar un poco más ajustado (sin llegar a apretar) durante el ejercicio que cuando lo lleves puesto todo el día.
3 - En el entrenamiento por intervalos de gran intensidad, el P90X, el boxeo u otras actividades en las que tu muñeca se mueva mucho y de forma arrítmica, es posible que el movimiento impida que el sensor detecte un ritmo cardiaco preciso. Del mismo modo, al practicar ejercicios como, por ejemplo, el levantamiento de pesas o el remo, los músculos de la muñeca se flexionan de tal forma que la pulsera puede apretarse y aflojarse. Intenta relajar la muñeca quedarte quieto un breve instante (alrededor de 10 segundos), tras el cual deberías ver una lectura precisa del ritmo cardiaco. Ten en cuenta que el monitor continuará proporcionando lecturas de la quema de calorías durante este tipo de ejercicios analizando tus tendencias de ritmo cardiaco durante el transcurso de la sesión de ejercicios.
Para saber más sobre la tecnología que utilizamos, pudes ver este artículo.
Me doy cuenta de que mi respuesta es muy larga 🙂 pero quería compartir todos los dettales importatntes sobre este tema.
¡Qué tengas una feliz tarde y hasta pronto!
