Niveau de forme cardio

[Mandy_62]

Bonjour,

je fais du sport 5 à 6 jours par semaine alternant séance cardio Hit et musculation. Mon score de forme était bien à très bien (41 à 45) 

Aujourd'hui j'ai repris la course à pied et mon score de forme est descendu et devient passable (36). 

Je mets ma montre tous les jours et presque toutes nuits sauf le weekend. 

J'avoue ne pas comprendre pourquoi une telle variation. Car en effet ma performance n'était pas très bonne mais je ne pensais pas que cela aurait autant baissé mon score cardio ..? 

Par avance merci 

[GraceGFitbit · Accepted solution]

Bienvenue sur la Communauté Fitbit @Mandy_62. Je te remercie de nous faire part de l'inconvénient avec tous ces détails. 

Ce pourcentage de forme cardio est évalué à l’aide de ta fréquence cardiaque au repos, de ton âge, de ton sexe, de ton poids et d’autres informations personnelles. Pour un résultat optimal, il est bien important que :

• Le poids indiqué sur le profil Fitbit soit correct.
• Porter également la montre en dormant pour une meilleure estimation de votre fréquence cardiaque au repos.

Prends en compte que ton score de fitness cardio sera exprimé à l’aide de plages, sauf si tu te serves du GPS quand tu coures. Je voudrais donc savoir si tu te serves de cette fonction lorsque tu coures ? 

Si tu fais de l’exercice par temps froid, ton appareil peut avoir plus de mal à suivre la fréquence cardiaque, car les conditions environnementales peuvent avoir des répercussions sur la perfusion cutanée (la quantité de sang qui circule dans votre peau).

Tous nos conseils ici Comment puis-je améliorer la précision de la lecture de la fréquence cardiaque ?

J'espère que cette information te sera utile.