bonjour
juste une première remarque, pour vous faire aider au mieux sur ce forum n'hésitez pas à un titre explicite à votre poste (mettre vresa dans la catégorie versa n'incitera pas les membres à vous répondre)
je n'ai pas personnellement utilisé ce type d'activités. Par contre il y a bien "exercices à intervalles" qui permet "alterner des périodes d'exercice intense et des périodes de récupérations" avec vibrations ntre chaque période.
j'espère vous avoir aidé.
cordialement
