Plan alimentario usando Charge 2 con MyFitnessPal

[Nicolasqt]

Alguien me podría ayudar a entender como ajustar bien el tema de calorías extra en MyFitnessPal? No logro entender por que en Fitbit quemo muchas calorías y me dice que estoy por debajo de las calorías que debo consumir, pero en MyFitnessPal emo las calorías extra ganadas solo ajusta un poco con respecto a lo que tengo como meta y no concuerdan? Debo añadir el ejercicio que hago en MyFitnessPal adicional con las calorías que quemo? En instrucciones dice que solo se deben registrar ejercicios que no reconozca Fitbit pero no siento que funcione bien. 

por ejemplo:

Debería quemar 1677 calorías - las que como + mi ejerció (así lo tengo en MyFitnessPal). En Fitbit realmente quemé durante Más de 2.800 calorías de las cuales 600 son de ejercicio, pero en la “ajuste de calorías Fitbit” solo me suma 189. 

alguien me puede ayudar por favor. 

Editado por moderador: Título actualizado para claridad.

[YojanaFitbit · Accepted solution]

Es muy bueno que visites la comunidad de Fitbit @Nicolasqt. ¡Te doy la bienvenida!

Tienes una excelente pregunta con respecto a como usar la aplicación de Fitbit con tu Charge 2 y MyFitnessPal para ejecutar tu plan alimentario. Te recomiendo que utilices solamente una aplicación para revisar tus calorías quemadas totales.

Ya que Fitbit cuenta las calorías quemadas de una manera más personalizada juntamente con tu Charge 2. Fitbit combina el metabolismo basal (MB= altura, peso, sexo y edad), es decir, la velocidad a la que quemas calorías en reposo para mantener las funciones vitales del organismo (incluidas la respiración, la circulación sanguínea y los latidos del corazón) y tus datos de actividad para calcular de forma aproximada las calorías quemadas incluso al estar durmiendo. El número que ves en tu dispositivo Fitbit es el total de calorías quemadas durante el día, ya que agrega también tus ejercicios diarios.

Como bien sabes un plan alimentario de Fitbit que te ayude a alcanzar y mantener un objetivo de peso. Registra la ingesta de alimentos cada día para ver cuántas calorías consumes en comparación con las calorías quemadas estimadas. Pare esto te puedes ayudar con la aplicación de MyFitnessPal más que todo para que esta te ayude agregar el numero de calorías que consumes. Pero el progreso del plan alimentario de ser visto en la aplicación de Fitbit con el plan que hayas escogido. 

El déficit de calorías se deducirá de la cantidad total de calorías quemadas y esta será la cantidad de calorías que se consumen. Si estás más activo durante el día en comparación de las calorías que puedes comer van a cambiar y de la misma manera si eres menos activa te dará menos calorías, asegúrate de que esto siempre se basa en tus datos personales y la intensidad Plan de Alimentos.

 ¿Cómo se inicia un plan alimentario? Puedes también modificarlo si necesitas hacer cambios: ¿Cómo se modifica mi plan alimentario?

También te recomiendo que revises la opción en la imagen que esta aquí arriba, desde el sitio web:  Fitbit.com en el panel principal > dar click/tap en la caja de "Calorías dentro vs fuera"> Escoge la opción "Ver más" > Hasta que veas la opción de Registro de alimentos en la parte que dice "Plan de alimentación" 

Ahí puedes puedes cambiar los valores de tu estimación calórica. Esto te puede ayudar a ver que tus calorías puedan ser mas exactas según tus necesidades.

Estaré por aquí en caso tengas más preguntas.