Hallo,
ich hätte einen Vorschlag für die Schlafaufzeichnung und zwar würde ich mir ab und zu gerne Notizen hinzufügen.
Damit meine ich, wenn ich z.B. eine unruhige Nacht mit wenig Tiefschlafphasen oder vielen Wachphasen habe, dass ich mir dann notieren könnte, dass ich z.B. abends zu viel gegessen habe, oder erkältet war oder mein Tag nicht richtig ausgelastet war und ich dadurch zu wenig Schlaf gefunden habe.
Das würde mir helfen, eine bessere Übersicht über meine Schlafqualität zu erhalten.
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