Besoins d'être éclairée sur calories etc

[NinieNinette]

Bonjour voilà un exemple 

Hier je rentre mes aliments 1341 cal. Ingéré. 3298 calories dépensé. Cela veut dire que j'ai plus brûlé que ce que j'ai ingéré ? 

Je suis en pleins rééquilibrage alimentaire est sur les menus c'est en kcal. Et quand je rentre mes aliments sur Fitbit ça me marque cal. 

J'ai bien compris que 1000 calories = 1kcal mais si on me dit menu à 1500 kcal par jour ça veut dire 1500000 kcal?

Si vous pouviez m'éclairer car je suis perdu. Et dernière question si j'ai un déficit de -500 c'est que je suis dans la bonne voit ? 

Merci d'avance et désolé pour toute ces questions

[SunsetRunner]

1000 calories (cal) = 1 Calorie (Cal) = 1 kcal

les majuscules sont importantes.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Calorie

[NinieNinette]

Oui désolé. Mais sur Fitbit tout est exprimé pareil à ce que je vois non ? 

[clank91220]

Bonjour NinieNinette

Fitbit utilise "calories" pour kcal

donc un adulte a besoin de 2000 à 3000 "calories" (pour fitbit) pour une journée avec activité minimale...

si tu consomme plus de 3000 calories dans la journée ,tu es en déficit calorique.

Ce déficit ne veut rien dire si tu consommes plus de 20% à 40% de mat grasse,  si tu n'as pas d'alimentation équilibré ou si tu es adepte du grignotage.

j'irai pas plus loin dans le nutritionnel

Cordialement

[NinieNinette]

Je suis un rééquilibrage alimentaire. Très peu de mat grasse du coup. Mais juste une alimentation saine