Corsa : come tracciare allenamento

[Marilena75]

Ciao,

 mi hanno definito un allenamento per avvicinarmi al mondo della corsa. Per le prime settimane dovro' intervallare minuti di corsa a minuti di passo..come posso tracciare il tutto con il mio Versa? Inoltre e' possibile impostare il tempo sul versa in modo che mi dica quando devo correre e quando camminare?

le prime due settimane dovrei impostare :  

Settimana 1
1 minuto di corsa leggera alternati a 2 minuti di camminata per 9 volte (tot. 27 minuti) 

Settimana 2
2 minuti di corsa leggera alternati a 3 minuti di camminata per 6 volte (tot. 30 minuti)

Grazie x l'aiuto

Moderator edit: formato

[DavideFitbit]

Ciao @Marilena75, grazie per le tue domande, è buono vederti in giro per il forum. Scusa per il ritardo della risposta. 

Con Versa e altri dispositivi Fitbit c'è la possibilità di rilevare la corsa avviando l'attività manualmente con l'app allenamento nell'orologio, o automaticamente con la funzionalità SmartTrack (regolarmente dopo 10 minuti di attività continua). 

Nonostante, ci sono altre alternative che potrebbero esserti utili, come l'allenamento a intervalli, che alterna cicli intensi di attività a periodi di attività meno intensa o riposo, o la Pausa automatica (se ti fermi durante la corsa o l'allenamento in bici, ad esempio a un semaforo, il tuo allenamento viene sospeso automaticamente mentre sei fermo). Puoi trovare tutti i dettagli in questo articolo: Come si rilevano gli esercizi con il mio dispositivo Fitbit?

Spero sia di aiuto, tienimi aggiornato.