Schritt kcal differenzen

[savantfool]

Hallo,

wie kann das hier zustande kommen:

20 Dezember 7388 Schritte Schläge pro minute 68, kcal verbrannt: 2474

Heute 7494 Schritte Schläge pro minute 61, kcal verbrannt 1617

woher kommen solche hohen diskrepanzen?

[Uli72]

Nachdem Deine Schläge pro Minute mit hoher Wahrscheinlichkeit Durchschnittswerte sind, gehe ich einfach mal davon aus, dass bei den mehr verbrannten Kalorien längere Zeiten mit höherem Puls dabei waren als beim niedrigeren Kalorienverbrauch.

So meine Mutmaßung. 

[Harry78]

@savantfool 

Da kann grundsätzlich etwas nicht stimmen, obwohl uns ja wesentliche Faktoren wie dein Alter, Geschlecht und Gewicht fehlen. Ich sitze jeden Morgen u.a. 45 Minuten auf meinem Dynavit-Trainer (Ergometer). Dabei geht mein Puls 7 Minuten nach Beginn des Trainings im Durchschnitt auf eine Frequenz zwischen 111-117. Sie Sie steigt danach bis zum Wert von 140-150 und geht dann wieder auf den Wert von 11-117 zurück.. Dabei wird mir auf dem Tracker nach 45 Minuten ein Kcal-Verbrauch von rund 400 +/- angezeigt. Dieser Wert stimmt ziemlich genau mit dem überein, den mir der Dynavit-Trainer anzeigt. Ich habe mal die "Schritte" vom Tracker zählen lassen, die ich in der Zeit "gelaufen" wäre. Das waren ca. 7'000 Schritte, also mit deinen Werten gut vergleichbar. Ich (m) werde in wenigen Wochen 80, wiege 68,5 kg und habe laut Fitbit mit 54-58 einen hervorragenden Cardio-Index.

Noch eine Information: Wenn ich die 45 Min. auf dem Ergometer um 6:20 Uhr +/- beende, lese ich auf dem Tracker einen Kalorienverbrauch von ca. 750 Kcal ab, einschliesslich meines Grundumsatzes bis zu diesem Zeitpunkt.

Resümee: Der Kalorienverbrauch von 2'474 Kcal nach 7'388 Schritten bei einer HF von 68/min kann nicht stimmen. Der Kalorienverbrauch wird u.a. von der HF mitbestimmt. Bei 68/min kannst du also nur mehr als gemütlich gegangen sein, denn diese HF liegt ja im Bereich des Ruhepulses. Meiner liegt seit Jahren im Bereich zwischen 51 und 54/min. Auch die Korrektheit deiner heutigen 1'617 Kcal bei HF 61/min. zweifele ich an. Aber wie gesagt: Es fehlen wesentliche Parameter von dir - siehe oben.

Wie hast du denn die von dir angegebenen Kcal errechnet? Die Anzeige auf dem Tracker umfasst ja nach deinen 7'388 Schritten nicht nur den Verbrauch während dieser Zeit, sondern beinhaltet auch deinen Grundumsatz ab 00.00 Uhr und den "normalen" Kalorienverbrauch bis zum Zeitpunkt, an dem du die 7'388 Kcal abgelesen hast. Es ist also wichtig zu wissen, zu welcher Uhrzeit du den Kalorienwert ermittelt hast.

Vergleiche doch mal den Verbrauch anhand deiner persönlichen Werte mit einem Kalorienrechner im Internet.

[savantfool]

Hallo und guten Abend!

Also ich bin ein Alter Akten ordner und bewege mich jede Stunde einmal durch das gebaeude um ein wenig aktiver zu sein.

Ich beschreibe mich mal so: klein und rund.

Zwischen Kaffee und Auftraegen wird man gerne faul.

Es ist mir auch nicht mega wichtig einen super genauen wert zu haben. Aber es hilft beim Kalorien zaehlen.

Ich habe jeden Tag ein hohes defizit durch viel laufen wobei ich versuche schnellen schrittes zu gehen. Ich bin bei weitem nicht mal annaehernd so sportlich wie Sie 😄

Dadurch das ich intervallfaste wie gesagt geht es mir nur ums verstehen wieso manche Tage so oder so aussehen.

An dem 20 Dezember hatte ich laut Fitbit durch das vorweihnachtliche einkaufen und hin und her gehetze (WIE ICH ES HASSE) einen Fettverbrennungszeitraum von 3 stunden und 23 minuten. Ich kann es mir nur damit erklaeren.

Heute nach dem Freitaeglichen einkaufen bin ich nur bei 1 stunde und 31 minuten fettverbrennung.

[Harry78]

@savantfool 

Danke für die Informationen. Du hast aber nicht die Frage beantwortet, zu welcher Uhrzeit du den Kalorienverbrauch abgelesen hast. Ich vermute mal, dass du den kleineren Wert früher am Tag abgelesen hast. Dann ist der Wert grundsätzlich ja kleiner - auch wenn du eine nahezu identische HF abgelesen hast. Ich kann auch nicht aus deiner Information entnehmen, ob die HF der bei der Ermittlung des Kalorienverbrauchs angezeigte Wert oder dein Ruhepuls war. Ich vermute mal letzteres. Selbst wenn du dich nur alle Stunde durchs Haus bewegst, muss der Puls dabei höher als die angegebenen Werte sein. Du schreibst ja, dass du mehr oder weniger untrainiert bist.