Schlafindex 100

[Sabo04]

So ganz erschließt sich für mich der Schlafindex nicht. Mal schlafe ich durchgehend und lange und habe um die 80, andere Nächte waren unruhiger aber 87. Wie geht das, bzw. was sind die Bewertungskriterien ?

Und wie kann man auf 90 oder gar 100 kommen? 

[BaldEagle74 · Accepted solution]

Hallo @Sabo04 

Wenn Du in der Fitbit App beim Schlaf einen Tag auswählst, solltest Du darin die gewünschten Infos zum Schlafindes finden.

LG, Roland

[Neikel]

Wie sich das berechnet ist mir auch schleierhaft.  Mal schlafe ich mehr und habe einen schlechteren Wert, als wenn ich weniger schlafe. Mein bester Wert war bisher 91

[BaldEagle74]

Hallo @Neikel 

Ich habs mal irgendwo gelesen - setzt sich glaube ich aus 3 verschiedenen Faktoren zusammen.

Mir ist der Index ehrlich gesagt Wurst - für mich zählt nur wie ich mich selber fühle im vergleich zu wie lange (in welcher Schlafphase) ich geschlafen hab!

LG, Roland