07-02-2017 15:31 - bearbeitet 07-02-2017 21:32
07-02-2017 15:31 - bearbeitet 07-02-2017 21:32
Hallo Ihr Lieben,
nun habe ich also stolz meinen neuen Blaze am Arm.
Bin mit allen Einstellungen super klar gekommen und bin echt begeistert.
Aber: die Herzfrquenzen sind mir noch etwas rätselhaft.
Klar, ich könnte die Standard eingestellt lassen.
Aber ich hätte es gern selbst bestimmt. Hier sind einige Beiträge über Herzfrquenzen die mich leider nicht schlauer machten.
Also ich bin 49 Jahr alt. Nach der Formel hieße das:
220-49=171
meine Höchstleistung wäre also 145
Kardiozone wäre 119
und Fettverbrennung wäre 94
wo wird welcher dieser errechneten Werte nun eingetragen?
Ich freu mich wenn mir einer einen Rat geben könnte.......😊
am 07-06-2017 07:10
am 07-06-2017 07:10
Hat niemand eine Antwort? 😞 kann mir keiner sagen wo ich welchen Wert eintragen muss?
am 07-07-2017 10:37
am 07-07-2017 10:37
Hallo,
mein Tip lass es auf Standard stehen, sonnst kommst du durcheinander.
Dein Blaze errechnet die Zonen automatisch.
Einen Benutzer diffinierten Bereich braucht niemand wirklich.
Zumal du jedesmal das Display aktivieren musst um zu kontrollieren ob du auch in diesem Bereich bist.
Ich habe probiert und es hat sich nicht bewährt.
Interessanter ist da schon die max. Herzfrequenz. Die solltest du eintragen. Aber Vorsicht! 220- älter ist zu allgemein gehalten. Geh zum sportärztlichen oder Probier es selbst aus. Laufe bist dein Körper sagt jetzt ist Schluss und dann schau auf dein Blaze. Diese Herzfrequenz hängt auch stark von dir deinen Gewohnheiten, Körpergewicht und Fitness ab.
Gruss Rene
am 07-07-2017 14:01
am 07-07-2017 14:01
Hi, ich danke dir. Werde da mal drüber nachdenken. Hört sich vernünftig und schlüssig an.
am 07-07-2017 15:06
am 07-07-2017 15:06
am 07-09-2017 15:14
am 07-09-2017 15:14
Dann noch mal für ganz naive: wenn ich ermittelt habe das meine Höchstleistung bei Ca 135 liegt ( da ist nämlich Schluss bei mir ) dann könnte man das bei " Max Herzfrequenz " eintragen?
am 07-09-2017 15:39
am 07-09-2017 15:39
am 07-10-2017 23:54
am 07-10-2017 23:54
Die 135 weiß ich weil ich das ausprobiert habe. Das ist der Wert quasi kurz bevor ich umkippe 😉 bei 140 wird mir recht schwindelig ....
mein guter Ruhe Puls zB am Wochenende ist bei Ca 57 , bei stressigen Tagen kann der abr auch zwischen 70 und sogar über Stunden bei 80 sein. Heute zB einigermaßen bei 68.
am 07-11-2017 22:31
am 07-11-2017 22:31
07-16-2017 11:46 - bearbeitet 07-16-2017 12:01
07-16-2017 11:46 - bearbeitet 07-16-2017 12:01
Hi,
ich bin ja nicht wirklich die Sportskanone,
werde nun 50 Jahre alt und mache nur Radfahrern und schwimmen als regelmäßigen Sport jede Woche.
ansonsten gehe ich jeden Tag mit meinem Hund, gehe dabei schnell, aber ich jogge nicht. Konnte ich leider noch nie. Beneide andere darum, aber ich hab es nach vielen anläufen eingesehen, dass ich nach wenigen Metern fast zusammenbreche. 🙂
was man noch halbwegs als Sport dazurechnen kann: ich bin Physiotherapeutin und gebe viermal die Woche Rehasport. Dabei mache ich absolut jede Übung mit, nutze meine Arbeit also dazu, auch für mich was gesundes zu tun. die Herzfrquenzen wären nur beim radfahren wichtig, wenn ich dann mal power mache möchte ich schon wissen wann wohl Fettverbrennung ist. Da der Blaze nicht wasserdicht ist, werde ich außer eingegebener Strecke und Zeit leider nichts über das schwimmen erfahren. Auf youtube habe ich gesehen das die amis wohl einen wasserdichten Blaze haben. Denn die schwimmen damit. Ich schwimme genau 1000 m und bin dann schon etwas erhitzt. Mehr weiß ich leider nicht. Fitbits rechnet sich da im Dashboard was zusammen und ich nehme es einfach als Anhaltspunkt . Und ich denke wenn ich mir nur fürs schwimmen einen flex zulege, wäre das vielleicht übertrieben, denn als Sportskanone würde ich mich wie gesagt nicht bezeichnen. Da machen andere viel mehr als ich.
LG
nachtrag : auf meinem Crosstrainer und auch auf dem ergometer zuhause habe ich mit brustgurt und pulsmessung am Gerät mich paarmal bis zur absoluten Höchstgrenze testweise ausgepowert. Und zwar genaus solange bis ich dacht: jetzt , wirklich jetzt- kippste um. 😉 wollte wissen wieviel ich denn wohl schaffe. Und da ist eben ab 135 bis max 140 Schluss bei mir. Das halte ich nur wenige Minuten durch.
am 07-17-2017 09:03
am 07-17-2017 09:03
am 07-18-2017 18:17
am 07-18-2017 18:17
Ok, dann werde ich bei nächster Gelegenheit das beim Arzt mal ansprechen. Ich mach mir keine Sorgen. Fühl mich ja tipptopp.
Danke für deinen guten und ernsten Kommentar.
Aber sportlich in dem Sinne fühle ich mich gar nicht. (Ok -wenn ich so meine Patienten so anschaue...gruselig dass die meisten so auf der Couch hängen und sich wundern warum sie krank werden..)
Mein Mann ist sechs Jahre älter und macht jeden zweiten Tag Fitnesstraining mit Gewichten und cardio abwechselnd und dazu ein paar mal in der Woche Fahrradfahren.....und schneller noch als ich...:-) dagegen bin ich ja fast faul.
Und der Rehasport fühlt sich für mich leicht an, bin halt dadurch sehr beweglich und mein Rücken ist gesund.
Das mach ich ja schon seit vielen Jahren.
Wie gesagt, ich kläre meine Herzfrquenzen mal mit dem Arzt.
Vielen Dank dir
und liebe Grüße
am 07-18-2017 19:15
am 07-18-2017 19:15
Hallo Dinastar68,
kürzlich habe ich einen Artikel in der mens Health gelesen.
Da ging es um einen Marathon Läufer, der lief schon seit vielen Jahren sogar super Marathons und eines Tages erholte er sich nicht mehr. Trainierte trotzdem weiter, es wurde nicht besser.
Er ging zum Arzt und siehe Herzfehler seit seiner Geburt unentdeckt.
Musste operiert werden. Er läuft jetzt wieder.
Da fragt man sich, warum sich sowas erst nach vielen Jahren bemerkbar macht.
Das war die Kurzfassung dazu.
Bleib aktiv und hab Spaß dabei.
Dann wird alles gut. 😉
Gruss Rene
am 08-09-2017 08:47
am 08-09-2017 08:47
rene4105 schrieb:Hallo Dinastar68,
kürzlich habe ich einen Artikel in der mens Health gelesen.
Da ging es um einen Marathon Läufer, der lief schon seit vielen Jahren sogar super Marathons und eines Tages erholte er sich nicht mehr. Trainierte trotzdem weiter, es wurde nicht besser.
Er ging zum Arzt und siehe Herzfehler seit seiner Geburt unentdeckt.
Musste operiert werden. Er läuft jetzt wieder.
Da fragt man sich, warum sich sowas erst nach vielen Jahren bemerkbar macht.
Das war die Kurzfassung dazu.
Bleib aktiv und hab Spaß dabei.
Dann wird alles gut. 😉
Gruss Rene
Hallo Rene, wie ich sehe kennst du dich sehr gut aus.
Vielleicht könntest du mir auch weiterhelfen?
Laut meiner Blaze habe ich gestern über 3200kcal verbraucht.
Mein Puls ist immer sehr hoch. Und Bekannte meinen das es garnicht sein kann dass ich so viele Kalorien verbauche. Sie wären viel aktiver wie ich und verbrauchen viel weniger Kalorien. Kann es sein dass ich meine Blaze anders einrichten muss? Danke und liebe Grüße Nadine
am 08-09-2017 22:40
am 08-09-2017 22:40
Hallo Nadine,
sein kann vieles und nichts ist unmöglich. Gebe nichts auf das Gelaber anderer, die sind immer aktiver und sportlicher, als man selbst.
Ob es wirklich so ist ?
In deinem Fall bräuchte ich schon etwas mehr Input.
Nun erstmal Größe , Gewicht, Ruhepuls und Alter, dann wie lange warst du laut deiner Blaze Aktiv und wie lange hast du dich in den einzelnen Cardiozonen befunden.
Warst du Joggen, Fussballspielen, Radfahren oder andere Aktivitäten an diesem Tag. ( auch putzen )
Wenn nicht hast du dich aufgeregt über etwas ?
War es sehr heiss an diesem Tag?
Alles Faktoren die nicht zu unterschätzen sind.
Warte auf Antwort
Gruß Rene