Hey Katka72
Hast du eine Körperanalyse -Waage?
Ansonsten ist Umfang messen ein deutlich sicheres Kriterium für Fettverlust bzw. Zuwachs, da 1 kg Muskeln deutlich weniger Platz benötigt wie 1kg Fett!!!
Könnte ja sein, dass du aufgrund von Muskelzuwachs an Gewicht zunimmst, aber dein Fettanteil sinkt.
Ich bin auch Krankenschwester, habe 1984 Examen gemacht, viele Jahre nur in der Nachtwache, anfangs VZ, dann TZ, und seit 2010 nach HRST (die behoben sind) Begrenzung auf 2x3 Nächte, und restliche Zeit im Tagdienst ... was letztlich auch nicht erholsamer ist ...aber zumindest leb ich dadurch nicht mehr komplett im anderen Rhythmus ... denn da hab ich über die Jahre einen andauernden Gewichtsanstieg bei allen Vollnachtwachen beobachtet.
Ich selbst hatte ... zugegebenermaßen durch ungesunde Ernährung ... 2015 mein Schwangerschaftsend-Gewicht von 80 kg wieder erreicht, hab da zuerst durch Wiederaufnahme von Sport 6 kg innerhalb von 6 Monaten verloren und dann durch eine Ernährungsumstellung (die ich nur aufgrund massivster Obstipation durchgeführt hatte;) nach Stoffwechsel-Aktivierungskonzept in 16 Wochen nochmals 12 Kilo verloren, die ersten 6 in der 4-wöchigen Aktivierungsphase, die weiteren 6 in der 12-wöchigen Stabilisierungsphase. Aktuell bin ich durch Beibehalten so einiger Grundlagen auf unter 58 kg ... konnte mir letztens eine Hose (von Comma) in Gr.34 zulegen, bin damit mit bald 56 Jahren schlanker wie zuletzt vor 40 Jahren.
Wenn du auch Wechselschicht arbeitest, würde ich mich freuen, wenn du in meine Wechselschicht-Gruppe kommen würdest.
LG LuCiaS
gerne PN
Akzeptierte Lösung
