le 05-09-2017 14:46 - dernière modification le 04-14-2018 02:04 par SunsetRunner
le 05-09-2017 14:46 - dernière modification le 04-14-2018 02:04 par SunsetRunner
Bonjour à tous
je me suis acheté une montre surge depuis quelques temps pour des raisons de santé, je dois perdre 25 kgs eh oui pas malin d'attendre que ce soit le médecin qui vous tire les oreilles.... et je suis à la recherche d'amis pour la motivation. J'en ai déjà perdu 3,6 en suivant le programme alimentaire du programme, je me suis mise à la marche à pied et un peu à la natation. j'aimerais bien trouvé des amis qui ont les mêmes objectifs que moi mais qui ne cherchent pas forcément la rapidité de la perte de poids. c'est pas mon objectif, je me suis fixé un an pour les perdre.
je vous remercie de m'ajouter si c'est votre cas et je serai ravie de vous aider aussi
Édition de modérateur: Mise à jour du titre pour plus de clarté
le 05-10-2017 11:02
le 05-10-2017 11:02
Bonjour,
Je n'ai pas le même objectif que toi, je suis plus sur maintenir le sport que je pratique actuellement (en essayant d'être plus régulière). J'ai déjà perdu près de 10 kg par le biais de Fitbit et une amie 45 kg avec une autre application, comme quoi c'est possible !
Ma question maintenant : qu'attends-tu exactement ? Je veux bien t'aider mais dis-moi comment tu aimerais l'être 😃
le 05-10-2017 12:10
le 05-10-2017 12:10
le 05-26-2017 15:11
le 05-26-2017 15:11
Bonjours
Je viens aussi d'acheter une fitbit alta hr pour bouger plus et perdre du poids entre 8 et 10kg.
Si tu veux qu'on ce motive pas de soucis ,je serais la pour t’écouter et t'encourager .
Moi je fait de la marche,du vélo d'appartements positions assise pour mon dos et je ressort ma wii pour le sport et je me sis inscrite sur weight watchers en plus.
Donc tous les éléments pour moi .
Au plaisir de te lire
Jocelyne
le 05-26-2017 15:59
le 05-26-2017 15:59
Bonjour Joce89
Je te remercie et je veux bien que l'on se motive ensemble
je fais également de vélo (VTT et vélo d'appartement pour le cardio).
le 05-28-2017 17:11
le 05-28-2017 17:11
Bonjours
pas évident de perdre les kilos du mal a suivre l'alimentation ,par contre bouger marcher pas de soucis
Bon dimanche
le 08-29-2017 15:51
le 08-29-2017 15:51
Bonjour,
j'ai aussi 25 kg à perdre, comment fais-tu pour surveiller ton alimentation avec fitbit ? peux tu me dire la marche à suivre, pour l'instant je me contente de bouger en marchant et en courant en alternatif ?
Merci de ta réponse
le 08-29-2017 16:20
le 08-29-2017 16:20
le 08-29-2017 16:31
le 08-29-2017 16:31
Je viens d'essayer cela marche ! merci beaucoup
Il m'indique pour le 08 avril objectif atteint et toi ?
le 08-29-2017 16:40
le 08-29-2017 16:40
le 08-29-2017 16:50
le 08-29-2017 16:50
bonjour
sur ton application téléphone, tu dois remplir les paramètres comme le poids que tu fais, ton objectif de poids que tu aimerais avoir. ensuite il calcule le nombre de calories que tu dois consommer.
sur ton application ftibit sur l'ordinateur, tu peux ajouter plus de choses. tu vas dans journal et là tu peux choisir quelle densité tu veux pour perdre du poids (le schéma est comme un compteur de voiture avec une aiguille), moi j'ai mis intensif. là il te calcule l'activité que tu dois avoir (calorie consommée) par rapport à ce que tu manges. tu dois rentrer ce que tu consommes dans le journal, attention avec le scan code, tu n'as pas tout dans la base de données mais sur l'ordinateur tu as plus de choses. facile d'accès à mon avis.
il ne faut pas oublier de mettre tout ce que tu consommes et surtout les quantités c'est important pour que cela soit juste. moi depuis mon premier post, j'ai perdu 6 kgs en suivant seulement le compteur qu'il m'indique.
n'hésites pas à demander d'autres explications si besoin
bon courage
le 09-01-2017 08:57
le 09-01-2017 08:57
Super merci pour tes explications, le fait d'écrire ce que tu manges permet de mieux gérer, j'ai perdu 2k5 pour le moment mais je sais que c'était juste le surplus des vacances, j'attaque les choses sérieuses.
09-01-2017 08:57 - modifié 09-01-2017 09:00
09-01-2017 08:57 - modifié 09-01-2017 09:00
oui on va se motiver!!!!
le 09-01-2017 08:59
le 09-01-2017 08:59
Bonjour Joce, je stresse pas mal aussi c'est pour ça que je me suis inscrite au cours de Yoga ! on verra ce que cela me donnera !! on va se suivre pour se motiver !
le 09-01-2017 09:37
le 09-01-2017 09:37
le 09-01-2017 10:31
le 09-01-2017 10:31
oui c'est une bonne solution, et puis je trouve que la fibit te force à bouger et ca c'est génial mais on devient très vite addict !!
le 09-01-2017 10:33
le 09-01-2017 10:33
le 09-02-2017 11:38
le 09-02-2017 11:38
Bonjours
Donc ma diète ma dit pour une perte plus rapide pas de féculents le soir .(feculents env 4cs max)
1 produit laitier a chaque repas .
Le fruit ou jus de fruit 100% fruit en collation vers 10h et 16h.
Crudités que le midi une assiette a dessert environ.
100g a 120 de viande ou 150g de poisson ou 2 oeufs midi et soir ..
le / jours légumes vert a volontés
S hydrater beaucoup 1l1/2
quantité de matière grasse autorisée 2c a s /jour 1 a chaque repas (huile ou équivalent beurre)
Eviter tous produits sucré et alcool.
Et bien sur bouger minimum 30 mm par jours .
Voila je vous donnec'est conseille si cela peux vous aider .
Bon Weekend
Voila si cela peux vous
09-03-2017 22:34 - modifié 09-03-2017 22:38
09-03-2017 22:34 - modifié 09-03-2017 22:38
Bonsoirs a tous le wwekend c'est bien passez allez onrepars motiver pour une nouvelle semaine
09-04-2017 11:31 - modifié 09-04-2017 11:32
09-04-2017 11:31 - modifié 09-04-2017 11:32
Bonjour,
Dimanche pluvieux donc marche sous la pluie pendant 1h15 !!!! cet aprem je devrais pouvoir le faire sans pluie !
Bonne semaine !